告訴懷孕的母親如何泡腳以免腫脹，睡個好覺

懷孕最後幾個月的水腫必定給懷孕的母親帶來很多麻煩和不便。通過這種非常簡單但有效的懷孕足浴療法，準媽媽們會感到更加舒適。

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為什麼孕婦的腿經常腫？

 

懷孕期間的足浴將幫助懷孕的母親最大程度地減少由疼痛引起的不適

在懷孕的最後三個月中，孕婦經常會出現腿部腫脹的現象，也稱為“腳血”。這是懷孕期間的正常生理現象，但也給母親帶來許多困難和不便。此外，腫脹可能是先兆子癇的早期徵兆。如果不及時治療是非常危險的。

懷孕引起的水腫是由許多原因引起的，例如懷孕期間體重增加，鹹食，久坐，久坐或坐著很多.... 此外，母親的身體使血液和液體比正常情況多出50％，為發育中的胎兒提供營養，這也是孕婦在懷孕期間容易出現水腫的原因。

另一個原因會使孕婦在懷孕期間腿腫。一種叫做鬆弛素的激素是活躍的。鬆開骨盆周圍的關節，直到該上班了。您的寶寶有足夠的空間沿著分娩管進入骨盆。

這種激素還會使足部的韌帶鬆弛，導致足部骨骼老化。實際上，腳的骨頭並沒有擴大，而只是將骨頭固定在一起的韌帶不再像正常的那樣緊。

 

懷孕期間勤勤洗腳有助於懷孕的母親更好，更深入的睡眠

孕婦在懷孕期間大量使用足浴

儘管這是非常簡單的活動，但在懷孕期間鎮定情緒將有助於懷孕的母親減輕懷孕期間的許多不適症狀並帶來良好的睡眠。

血液循環

因為當浸泡腳時，血液在熱的作用下循環，腳中的血管擴張並增加了血液循環。因此，懷孕的母親會感到精神煥發，舒適自在，睡眠也更好。

減輕疼痛，腫脹

孕婦經常出現水腫症狀，尤其是在腿和腳。用溫水填充足浴，然後加入少許生薑和鹽。15至20歲的足浴可幫助改善骨痛，腫脹。

睡個好覺

如果孕婦每天晚上在睡覺前定期泡腳，他們的睡眠會更容易，睡眠也會更深。

改善壓力，疲勞

對於必須整日出差工作的孕婦。因此，用溫水洗腳非常有益。這將有助於緩解疲勞，恢復健康。因為溫水會影響皮膚下的穴位並帶來積極的放鬆效果。

治療皮膚疾病並為腳除臭

即使對於產後婦女，這也是身體虛弱的時期（用古老的話來說）。非常容易生病，因此人們經常建議產後婦女在逗留期間（約1個月）穿襪子。也要保持雙腳溫暖。因為在懷孕期間9個月10天以及分娩時，婦女都會失血。

足浴可減輕孕婦浮腫

準備的成分：

茶（使用茶渣）

鹽粒（1茶匙）

用鹽浸泡腳對孕婦特別有用，因為它可以調節300多種生化反應，肌肉助手和神經功能，保持骨骼強壯並支持免疫系統。

新鮮檸檬草（壓碎約3只蝦，新鮮薑1支（壓碎）或切成薄片（浸泡更長的時間），檸檬1粒水果（切成小塊）

製造：

將茶倒入開水中，將其他成分混合在木製或不銹鋼籃子（請勿使用塑料桶）中，因為它可能會雜質進入。等待約10至15分鐘，以使成分混合。然後與冷水混合（觸摸一下就足夠溫暖），然後讓雙腳浸泡。懷孕的母親，記得準備一條棉毛巾來清潔她的腳。

或者懷孕的母親可以用生薑和鹽浸泡；鹽，瓜葉或艾草葉可增加足浴的功效。這些是可以隨每次洗腳而改變的懷孕方法。

如果孕婦在懷孕期間想泡腳，請特別注意

儘管足浴可以帶來很多好處，但懷孕的母親也應注意以下幾點以達到絕對效果：

足浴水溫通常在38-43攝氏度左右。最好不要超過45攝氏度。

不要將腳長時間浸泡，只能停留約15-30分鐘。如果浸泡時間過長，很容易導致大腦貧血。懷孕的母親應浸濕自己的腳直到身體發熱並輕汗。

浸泡的最佳時間是下午5點至7點。這是腎臟最強大的時候。

請勿在進食後將腳浸濕，因此請等待約1個小時再浸入腳中。因為會影響消化道。

足浴後孕婦的足部按摩對懷孕的母親非常有用。女性應在睡覺前詢問親戚（尤其是丈夫）或按摩腳10-15分鐘。