在懷孕的前三個月如何照顧孕婦以防止懷孕，嬰兒發育良好？

懷孕的前三個月是孕婦需要密切注意的最重要的時間。對於初次懷孕但沒有經驗的人，以下分享將非常有幫助。找出在您的頭三個月發生了什麼。

懷孕的母親開始懷孕時有感覺

 

懷孕的前三個月

乳房會發生變化，例如：疼痛，瘙癢，乳頭敏感度增加以及乳暈（乳頭周圍的皮膚）變黑。

比平時排尿更多。這是因為血液以及子宮的體積增加，從而對膀胱施加壓力。

永久的疲勞感，精力不足和嗜睡。孕婦還容易因血糖變化而感到頭暈，頭痛。

噁心和晨吐的感覺不只是在早上。

悲傷的心情，容易激動。孕婦流淚的速度比正常人快。

可以擔心流產的可能性。這種想法幾乎在最初的幾週就出現了。這就是為什麼大多數在孕早期懷孕的婦女都會感到安全些的原因。

孕婦的身體如何變化？

 

懷孕的前三個月

第十二週，子宮開始從骨盆突出，在大多數情況下，小腹會稍微抬高。但是，這並不是每個人都能真正看到的，尤其是在那些有孩子的人中。

您的乳房也會比平時大，因此請準備購買更大的胸罩。

母親頭三個月的營養

對於懷孕的母親來說，每月都有營養，健康的飲食是健康懷孕的必要和充分條件，因此胎兒可以更全面地發育。

在懷孕的第一個月

在第一個月中，您的醫生通常建議服用鐵/葉酸。這種營養補充劑對胎兒發育很重要。

您還可以包括富含葉酸的食物，例如：深綠色蔬菜，全麥麵包和穀物，豆類。在懷孕的第一個月，切勿吃生雞蛋，生肉，生魚片等未煮熟的食物。

第二個月

懷孕第二個月飲食中的食物應多樣化，並且在基本食物類別中：穀物，麵包，蔬菜，水果，牛奶，乳製品，肉類和其他豆。另外，嘗試限制熱量，脂肪和糖含量高的食物。鐵/葉酸在本月仍發揮重要作用。另外，請記住每天要喝2杯低脂牛奶，因為這是鈣的極好來源。

第三個月

養成飯後多吃蔬菜和水果的習慣。減少不友好的，卡路里含量高且營養成分低的垃圾食品，例如糖果，快餐食品和加工食品。相反，應選擇富含纖維，維生素和礦物質的食物，例如堅果和乾果。

每天至少喝8杯水。此外，您可以添加新鮮果汁，湯，湯中的液體。富含鈣的低脂牛奶的量增加到每天3-4杯。繼續服用醫生開的維生素和礦物質。

 

懷孕的前三個月需要適當的營養

懷孕的母親需要在懷孕的前三個月避免做這些事情

在懷孕的前三個月中，懷孕的母親應避免接觸有害化學物質，例如香煙煙霧，染髮劑或指甲油……這可能對胎兒的發育產生不利影響，此外還可能導致異質性。胎兒殘疾也有可能增加。

避免劇烈運動，劇烈運動或搬運重物。

避免在未諮詢專家的情況下使用藥物。

限制坐姿，例如蹲下，盤腿，或避免使用鞋子，高跟鞋，輕便行走，並限制爬高樓梯。

注意避免冷水浴或熱水浴。應該用溫水洗澡，以免由於母親的體溫突然升高而導致胎兒先天性缺陷。

限制進食未煮熟的食物，罐頭食品，油脂或引起子宮收縮的食物，例如：蔬菜，生菜，艾草...絕對不要使用酒精，啤酒，碳酸飲料。 ，咖啡因。

前三個月可以做愛嗎？

在頭三個月中，您可能會感到沮喪或疲勞。晨吐引起的噁心或嘔吐會阻止母親在懷孕的前三個月發生性行為。但是，如果您仍然想這樣做！

但是，如果懷孕的母親有一些問題，例如：流產，胎盤低下...則應避免這種情況。如果您在懷孕期間做愛後出現流血或惡臭的分泌物，請立即告訴您的醫生！

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