降低 CPU 溫度的降壓說明

您在電腦上進行的工作越多，您的CPU（處理器）就會變得越熱，尤其是在玩遊戲或進行大量影片編輯時。當通風不良或晶片上的導熱膏磨損時，您的 CPU 更容易過熱。然而，有一個過程可以幫助您降低處理器溫度，稱為「降壓」。

筆記型電腦為什麼會發熱？

此過程是使用軟體冷卻電腦的有效方法。本文將使用Throttlestop來冷卻CPU。

注意：如果您不知道 CPU 的健康狀況，可以閱讀文章如何檢查電腦的 CPU 溫度？。

什麼是降壓？

在了解具體說明之前，我們需要了解一些有關該過程的內容。雖然降壓不會損壞 CPU，但這樣做可能會導致系統變得不穩定（儘管這個過程可以輕鬆逆轉）。另一方面，如果過度使用，過壓可能會損壞 CPU，但如果小心使用，則可以將 CPU 超頻到更高的速度。

降壓只是減少直接進入 CPU 的電量/電壓。進入CPU的電量越多，溫度升高得越高；反之，電量越少，溫度越低。降壓的另一個可能性是它可以延長筆記型電腦的電池壽命。即使您進行遊戲等高強度活動，降壓也不會影響效能。

提升筆記型電腦遊戲效能的 10 個“技巧”

使用 Ryzen Master 降低 CPU 電壓

1. 在 Ryzen Master 中，您可以透過在左側的配置部分中選擇曲線優化器，然後將控制模式 設為預設來執行此操作。在其下方，啟用自動偏移時，將包含曲線優化器控制。您可以保留原有設定。請注意，Curve Optimizer 僅適用於 AMD 5000 系列以上處理器。

2. 選擇「曲線優化器」或「曲線優化器模式」旁的「每核心」。此範例將使用所有核心進行自動最佳化。按一下該行右側的「開始最佳化」，然後按一下「確定」 以確認提示。

3. 根據您的 CPU 核心和系統配置，自動最佳化過程將需要大約 30 到 60 分鐘，並且可能會重新啟動系統幾次，然後在CO 所有核心值部分顯示所有核心偏移值。

4. 現在離開差異偏移值部分並點擊應用以使用曲線優化器。執行 Cinebench 測試以將您的分數和最高溫度與預設設定進行比較。

帶有 Ryzen Master 的 Eco 模式

當您甚至不需要本機效能時，Eco-Mode 會在較低功率條件下運行您的 CPU，以降低溫度。

開啟左側的任意設定文件，在控制模式下啟用 Eco 模式，然後按一下套用。 Ryzen Master 將重新啟動系統以使變更生效。

您會在 Ryzen Master 視窗左下方找到「重置」選項，以將您的 CPU 恢復為原廠設定。此外，基本視圖會顯示一些基本的 CPU 監控值，您可以使用右側的選項進行一些快速超頻。

此外，您也可以使用 Throttlestop 降低 CPU 電壓。

使用 BIOS 降壓

您也可以在 BIOS 中降低 CPU 電壓。

1. 將上次超頻的所有設定恢復為預設設置，將「Precision Boost Overdrive」設為「Advanced」，將「PBO Limits」設為「Disable」。

2.打開“曲線優化器”。將其設為「所有核心」，並將「所有核心曲線優化器符號」設為「負」。在「所有核心曲線優化器幅度」中，您可以設定「10」開始並將其增加到最大「30」。

3. 嘗試使用壓力測試在 Windows 中測試欠壓情況，或簡單地使用HWiNFO監控空閒溫度，看看結果是否有價值。

使用 Intel XTU 降低 CPU 電壓

通常，您需要進入 BIOS來冷卻 CPU。這意味著每次您想要調整電壓值時都需要重新啟動筆記型電腦。

幸運的是，借助這款名為 Intel XTU 的免費軟體，您無需重新啟動即可更改這些值。這意味著您可以花更多時間調整數值，而花更少的時間盯著電腦的 BIOS 螢幕。

要開始使用英特爾 XTU：

1.在您的 Windows 電腦上下載並安裝Intel Extreme Tuning Utility 。

2. 啟動程式並找到核心電壓偏移滑桿。現在，將滑桿稍微向左拖曳。您會注意到電壓值降低了。從核心電壓偏移-0.050V開始，然後按一下「應用」以儲存變更。

嘗試玩遊戲，看看是否出現崩潰或藍色畫面。如果沒有，您可以將電壓偏移降低至-0.100V，然後重試。慢慢繼續降低電壓，直到筆記型電腦當機，再恢復到先前筆記型電腦可以穩定運作的電壓值。

套用新的電壓設定後，您會立即註意到圖表中的 CPU 溫度值下降。沒有適合所有人的完美核心電壓偏移值，因為它因筆記型電腦而異。您需要進行一些反覆試驗才能找到適合您的機器的理想值。不過，對於大多數筆記型電腦來說，-0.050V 是一個安全的起點。

需要注意的一件重要事情是，Intel XTU 僅適用於英特爾處理器。如果您有一台配備 Ryzen CPU 的遊戲筆記型電腦，您可以使用AMD 的Ryzen Master軟體來實現類似的結果。

使用Throttlestop對CPU進行降壓

Throttlestop 的功能

Throttlestop 是一個多用途工具。讓我們來看看 Throttlestop 主畫面上的複選框。

本文將只考慮與現代 CPU 相關的框框，因為其中一些與舊 PC 功能更相關。以下是您應該尋找的功能：

停用 Turbo：此設定將確保 CPU 上的任何核心的運行速度不會超過其基本時脈速度。如果您的基本時脈為 2.6GHz，並且能夠提升至 3GHz，則勾選此方塊將確保它保持在 2.6GHz 區域內而不是提升。

BD Prochot：當筆記型電腦內部溫度過高時，會限制 CPU 的安全功能。一般來說，當 CPU 達到 100°C 時就會啟動節流，但勾選此方塊後，即使 GPU 即將達到此水平，CPU 也會節流。在極為罕見的情況下，這是一種方便的安全措施。

速度轉變：在最近的 CPU（2016 年及以後）上，英特爾發布了此功能，可協助 CPU 對軟體設定的時脈速度變化做出更快的反應。如果此選項出現在 Throttlestop 中，那麼您應該啟用它。

SpeedStep：如果您的 CPU 比 Intel Skylake 世代（2015 年）更老，那麼 Speedstep 的作用與 Speed Shift 相同。如果您有較舊的 CPU，請啟用此功能。

C1E：啟用此選項將有助於在電池電量不足時節省電量，因為 Throttlestop 會根據核心的壓力等級自動關閉核心。

如何使用Throttlestop

首先，下載並安裝Throttlestop，然後打開它。

您會看到一堆可能令人困惑的數字和選項，但請忽略這些數字，您只需要關心左上角的 4 個圓形按鈕。這些按鈕將幫助您更改不同的配置文件，每個配置文件都有自己的欠壓設定。如果您願意，您可以創建不同的配置文件，例如用於遊戲的“遊戲”或“性能”。

降低 CPU 溫度的降壓說明

因此，選擇設定檔後，請點擊Throttlestop 中的FIVR按鈕。在新視窗中，選取解鎖可調電壓框。接下來，在“欠壓”部分中降低“偏移電壓”滑桿。您應該將其降低至 -100mV。

降低 CPU 溫度的降壓說明

然後，點擊「FIVR Control 」部分中的「 CPU Cache 」，並將其設定為相同的電壓。重要的是，CPU 核心和 CPU 快取始終具有相同的電壓偏移等級。

降低 CPU 溫度的降壓說明

完成以上步驟後，點選「應用」並繼續監控系統穩定性及CPU溫度。您可以從 Throttlestop 的主視窗監控 CPU 溫度。

如果您的系統仍然穩定（沒有出現藍色畫面），您可以繼續降低CPU Cache和CPU Core電壓-10mV，以進��步降低CPU溫度。如果系統掛起，請重新啟動計算機，開啟 Throttlestop 並返回到系統穩定的先前偏移電壓等級。

不同的CPU，所施加的電壓等級不一樣。您需要進行實驗來找出您的 CPU 限制。完成調整後，在 FIVR 控制面板中按下“ OK ”，然後在 Throttlestop 主視窗中選擇“ Turn On ”。

降低 CPU 溫度的降壓說明

如果您不想每次降低 CPU 電壓時都手動開啟 Throttlestop，您可以將其設定為在 Windows 啟動時開啟。您可以參考文章如何新增系統啟動項目？。

透過這種方法，許多人將遊戲時的 CPU 溫度從接近 90°C 降低到 70-75°C。當您從 Windows 內部調整溫度時，此方法更有效。但是，如果問題仍然存在，您可以為 CPU 使用新的導熱膏或清潔計算機，請參閱文章清潔：幫助您的計算機「使用更長時間」的有效方法。

常見問題

連續超頻可以嗎？

不斷對 CPU 進行超頻會因過高且持續的熱量而縮短晶片的使用壽命。如果您不控制 CPU 溫度，這也會損壞您的 CPU。但是，如果您在工作負載中獲得更高的效能，而溫度又不會持續達到 85 到 90 度，那麼您就可以持續超頻而不會出現任何問題。使用 Ryzen Master，您可以隨時切換到預設設定（在某些情況下需要重新啟動系統）。

我需要讓 Ryzen Master 保持開啟嗎？

不是。但是，關閉或重新啟動系統將清除您在 Ryzen Master 中所做的所有更改，您需要重新套用它們或載入已儲存的設定。

Ryzen Master 會更改 BIOS 嗎？

Ryzen Master 不會更改 BIOS 設定。它僅顯示您在 Windows 環境中 BIOS 中已有的 CPU 控制選項。重新啟動系統將刪除您對 Ryzen Master 所做的任何變更。但是，最好將 BIOS 設定保持為預設設置，這樣它們就不會幹擾您在 Ryzen Master 中調整的任何設定。

參見：