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Smartwatch 的睡眠追踪功能是什麼？
目前，有許多支持健康的設備，例如智能手錶或其他專用設備。呵護您的健康最簡單的方法就是監控您的睡眠質量，那麼您是否已經了解智能手錶上的這項功能？按照文章獲取睡眠跟踪功能的概述。
1. 什麼是睡眠追踪？
想必很多人誤以為睡眠監測功能就是用攝像頭記錄我們整個就寢過程。
不，睡眠監測功能基於傳感器工作，可識別您是否深度睡眠、夜間醒來的次數……然後計算並給出質量評估。您的睡眠質量。
2. 睡眠追踪的工作原理
睡眠跟踪的工作原理是在用戶就寢時間跟踪運動和監測心率。
運動跟踪，這是評估用戶睡眠的最簡單方法。通過使用加速度傳感器，智能手錶將知道入睡時間、入睡時間、醒來時間，檢查用戶是否在夜間醒來。
然而，使用這種方法來評估睡眠質量的設備已經不多了，因為就寢時間的運動並不是評估用戶睡眠質量的關鍵因素。
心率監測，目前高端設備已經應用心率監測來評估用戶的睡眠質量。
心率監測系統會定期測量用戶在休息時的心率，然後使用測量數據確定指標，例如每分鐘心跳次數 (BPM)、心率變異性 (HRV) 以及靜息心率 (RHR) .
然後將上述指標與算法結合起來判斷自己是處於睡眠狀態還是清醒狀態，這個方法的強項是知道用戶處於哪個睡眠階段，並解釋如何造星。建議如改變生活方式、飲食和休息，使其合理。
3. 睡眠追踪功能有效嗎？
目前，睡眠監測功能只是相對於為用戶提出改善睡眠質量的建議。
如果您對自己的睡眠質量有疑問，最好去看專業的醫生，以幫助您更好地改善睡眠。
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