在 Android 上檢查屏幕時間的 3 種方法

正在尋找一種在 Android 手機上查看屏幕使用時間的方法？別擔心，在本教程中，我們將看到如何管理在 Android 手機上花費的時間。

在過去的幾十年裡，技術取得了巨大的發展，並將在未來幾年繼續發展，以改善我們的生活。人類在這個技術過程中看到的最驚人的發明之一是智能手機。它在我們生活的許多方面為我們提供了幫助，如果負責任地使用，它將繼續這樣做。

它使我們能夠與最親近的人保持聯繫，並協助執行日常任務，無論是什麼職業，無論是學生、商人，甚至是工薪族。毫無疑問，智能手機已成為我們生活中不可或缺的一部分，並且在提高我們的生產力方面確實是一種非凡的工具。儘管如此，過度使用會導致人們可能會或可能不會意識到的問題。

但它的成癮會導致我們的效率下降，無能增加。此外，它可能以其他方式有害，因為任何東西過量都是危險的。我敢打賭，將智能手機稱為小版本的白痴盒子並沒有錯。

所以你不認為最好在它搞砸我們之前檢查我們的屏幕時間嗎？畢竟，過度依賴它會妨礙您的工作效率。

內容

• 如何在 Android 上檢查屏幕時間
• 選項 1：數字健康
• 選項 2：第三方應用程序（Play 商店）
• #1 YourHour
• #2 森林
• #3 少電話
• #4 優質時間 
• 選項 3：讓您的孩子手機處於監管之下

如何在 Android 上檢查屏幕時間

Instagram、Facebook、WhatsApp、Twitter 和各種其他社交媒體應用程序的發明是為了讓我們與朋友和家人的互動更容易。它們總體上大大增強了智能手機的體驗，證明了智能手機除了專業工作之外還可以用於其他事情。

但是，過度使用這些應用程序會導致面對面的互動減少。有時，我們沉迷於不經常查看手機通知就無法生存，即使沒有新通知，我們也會隨便瀏覽Facebook或Instagram。

控制我們花在智能手機上的時間很重要，這可以通過跟踪最常用的應用程序來實現。如果您使用的是 Stock Android 或第三方應用程序，則可以通過內置工具完成此操作。

選項 1：數字健康

谷歌提出了幫助我們了解與他人“實際互動”的重要性並限制我們使用手機的舉措。Digital Wellbeing 是一款專為您的健康而設計的應用程序，旨在讓您對手機更有責任感，並減少對手機的痴迷。

它允許您跟踪您在手機上花費的時間、每天收到的估計通知數量以及您經常使用的應用程序。簡而言之，它是在 Android 上查看屏幕時間的最佳應用程序。 

該應用程序告訴我們我們對智能手機的依賴程度，並幫助我們限制這種依賴。您可以通過導航到“設置”然後點擊“數字健康”輕鬆訪問“數字健康”。

Digital Wellbeing按時間顯示使用情況，以及解鎖和通知的計數。其他獨家功能，例如請勿打擾模式和放鬆功能，也可以在調暗屏幕的同時切換到灰度或閱讀模式，讓您在晚上更輕鬆地凝視手機屏幕。

     

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選項 2：第三方應用程序（Play 商店）

要從 Play 商店安裝以下任何第三方應用程序，只需按照下面列出的步驟操作：

• 導航到Google Play 商店並蒐索特定的應用程序。
• 現在單擊“安裝”按鈕並使您的 Internet 正常工作。
• 安裝完成後，單擊“打開”按鈕啟動應用程序。
•  現在你可以走了！

#1 YourHour

該應用程序可在Google Play 商店購買，為您提供各種有趣的功能，可幫助您跟踪和控制智能手機的使用情況。該應用程序還可以讓您知道自己屬於哪種智能手機成癮類別，並有助於減少這種成癮。通知欄中的不斷提醒有助於您無緣無故地開始瀏覽手機的情況。

 

#2 森林

當您與他人在一起時，該應用程序會證明並促進他人之間的互動，並有助於建立更好的手機使用習慣。如果您想改變過度使用手機的習慣，那麼這款應用適合您。

Forest被創造性地開發，以提高我們的注意力，並提供一種跟踪我們專注時刻的方法。

#3 少電話

當我瀏覽 Play 商店、搜索應用程序以限制屏幕時間時，這個特殊的Android 啟動器引起了我的興趣。發布此應用程序的唯一目的是通過限制對浪費時間的應用程序的訪問來最大限度地減少手機使用。

啟動器有一個簡單的界面，只能訪問一些必要的應用程序，如電話、路線、郵件和任務管理器。該應用程序限制我們使用手機，以便我們有更多時間與朋友和家人在一起。

#4 優質時間 

該 質次應用就是那麼美麗的名字。它是一款必不可少且易於使用的應用程序，可記錄和監控您在各種應用程序上花費的時間。它計算和衡量您的每小時、每天和每週匯總報告。它可以記錄屏幕解鎖次數並跟踪總使用量。

選項 3：讓您的孩子手機處於監管之下

如果您是父母，那麼您很明顯會擔心孩子在手機上的活動。也許他們玩了太多遊戲，或者可能已經成為社交媒體的野孩子。這些想法非常令人生畏，甚至可能成為您最糟糕的噩夢。所以還是去看看他們比較好，反正有時候多管閒事也無妨。

FamilyTime應用程序可讓您輕鬆查看孩子 Android 手機上的屏幕使用時間。一旦設定的時間到了，此應用程序將鎖定您孩子的手機。您不必擔心他們整晚都在玩手機，因為當時鐘跨過特定小時，手機會自動鎖定，可憐的孩子將別無選擇，只能睡覺。

 

如何使用 FamilyTime 應用程序

1. 下載並安裝 Play 商店的應用程序。安裝完成後，啟動應用程序。

2. 現在為您的孩子創建個人資料並選擇您要跟踪的資料，然後點擊“設置” 按鈕。

3. 在家庭護理部分的正下方，您將看到安排屏幕時間。

4. 接下來，導航到三個預定義的規則，即家庭作業時間、晚餐時間和就寢時間。如果單擊 加號圖標，您將能夠創建新規則。 

5. 您希望首先為規則命名。然後，設置開始和結束時間段，並確保您確定這些規則適用的日期，如果您願意，可以避開週末。為每個個人資料和每個孩子製定盡可能多的規則。好得令人難以置信，對吧？

6. 你的工作到這裡就完成了。當規則時間開始時，手機會自我鎖定，只有在規則時間結束後才會解鎖。

智能手機確實在我們的生活中扮演著重要的角色，並將繼續如此，但它畢竟是一個物質對象。以上幾種方法被證明可以有效地跟踪您的屏幕使用時間以最大限度地減少使用，但無論應用程序多麼有效，它都留給我們，即，我們必須成為改變這一點的人通過自我實現習慣。

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在手機屏幕前花太多時間真的會毀了你的生活。密切關注屏幕時間對您有益，因為這不僅可以幫助我們提高您的效率，還可以幫助我們提高生產力。希望以上建議可以幫到你。讓我們知道！