如何在 Garmin 設備上創建目標

健身手錶近來非常受歡迎，而 Garmin 是市場上最好的手錶之一。無論您擁有哪款 Garmin 手錶，您都需要 Garmin Connect 應用程序才能充分利用它。

Garmin connect 中的目標功能可讓您創建跑步、游泳、騎自行車或自定義目標。每個目標都提供了多個自定義選項。

如何從桌面在 Garmin 設備上創建目標

例如，您可以創建距離或時間範圍目標。但是，您只能在 Garmin Connect 網站上創建和跟踪目標，而不能在移動應用程序上創建和跟踪目標。因此，要製定鍛煉目標，您需要執行以下操作：

1. 前往 Garmin Connect網站並登錄您的帳戶。
   
2. 在左側導航菜單中找到“目標”按鈕。
   
3. 選擇“創建新目標”並為其命名。
   
4. 從下拉菜單中選擇活動類型。
   
5. 選擇目標類型、目標、持續時間和開始日期。
   
6. 點擊“保存”。
   

請記住，下拉菜單還會為您提供創建自定義鍛煉的選項。您使用自定義目標取得的進展可能不會按預期更新，因此請記住這一點。

當您的目標過於具體時，例如，如果您使用“公路自行車”而不是“自行車”，就會發生這種情況。在 Garmin Connect 網絡應用程序上，您還會看到所有當前、未來和過去的目標。您將全面了解鍛煉目標。

如何在 Garmin Connect 中更改步數目標

有些人對他們的 Garmin 設備有更雄心勃勃的計劃，而其他人則用它來跟踪他們的日常步數。

雖然每天 10,000 步是建議的平均值，但這個數字會因人的年齡和整體健康狀況而異。

毫無疑問，步行對您有益，而 Garmin Connect 可以幫助您跟踪它。但是，當您購買 Garmin 設備時，您將獲得步數目標的默認設置。幸運的是，您可以輕鬆更改它。就是這樣：

1. 在您的移動設備上啟動 Garmin Connect 應用程序。
   
2. 在屏幕的左上角，點擊三個水平線
   。
3. 出現新菜單時，點擊“Garmin 設備”選項。
   
4. 點擊您的 Garmin 設備，然後點擊“活動跟踪”。
5. 向下滾動一點，然後單擊“每日步驟”。
6. 將彈出“編輯目標”窗口。您會看到“自動目標”和旁邊的藍色開關。點擊藍色開關。
7. 手動輸入您的步數目標並點擊“保存”。

在“活動跟踪”部分，您還可以設置“攀爬樓層數”和“每周強度分鐘數”的每日目標。

注意：確保您始終擁有最新版本的 Garmin Connect 應用程序。查看Google Play和App Store以獲取更新。

在 Garmin Connect 中更改您的體重目標

人們使用 Garmin Connect 來記錄他們的理想體重——減重或增重幾磅。它允許您設置目標重量，然後跟踪您的進度。

好消息是，如果您願意，您可以隨時更改目標體重。這是您需要做的：

1. 打開您的 Garmin Connect 應用程序，然後點擊左上角的三條水平線。
   
2. 向下滾動並選擇“設置”。
3. 現在，點擊“健康統計”，然後點擊“體重”。
   
4. 點擊“添加重量”並輸入您想要的數字。
   

您的 Garmin 設備不會記錄您的體重。相反，您必須手動輸入重量或使用連接到 Garmin Connect 應用程序的智能秤。

其他常見問題解答

1. 我從其他平台導入的活動算不算？

塑形時使用多個健身平台是很常見的。如果您有 Garmin 手錶，那麼 Garmin Connect 應用程序就是您的首選儀表板。

但是，使用其他健身應用程序的人可以將活動導入 Garmin Connect。支持許多應用程序，為了說明其工作原理，我們將向您展示如何連接 Strava 和 Garmin Connect。

Strava是一款流行的健身應用程序，許多跑步者、自行車手和游泳者都在使用它，尤其是在準備比賽時。以下是將數據從 Strava 導入 Garmin Connect 的方法：

1. 打開您的 Garmin Connect 應用程序並轉到“設置”。

2. 選擇“連接的應用程序”，然後在列表中找到“Strava”（或任何其他應用程序）。

3. 接受“將您的活動從 Strava 上傳到 Garmin Connect”的提示。

4.您的所有活動將自動導入。但是，這可能需要一些時間。

此外，Garmin Connect 將同步你過去 90 天在 Strava 上的活動。

您也可以手動將活動導入 Garmin Connect。首先，您必須訪問該應用程序的網絡版本，選擇“導入數據”，然後單擊“瀏覽”。

4. 如何在 Garmin Connect 中發起挑戰？

有些人在與他人競爭時會獲得最好的結果。Garmin Connect 允許您通過讓用戶相互競爭來利用該驅動器。

任何人都可以參加一天、一周甚至更長時間的游泳、跑步或騎自行車挑戰。這是它的工作原理：

1. 打開您的 Garmin Connect 應用程序並在屏幕底部找到“挑戰”。

2. 點擊“創建挑戰”，然後點擊“連接”邀請其他人加入挑戰。

3. 點擊“下一步”，然後選擇“挑戰類型”。

4. 選擇“挑戰持續時間”並點擊“開始吧”。

挑戰的獲勝者將在 Garmin Connect 應用程序的官方排行榜部分宣布。您還會收到一封電子郵件。

與 Garmin 一起實現每一個目標

Garmin 設備具有許多出色的功能和自定義選項。此外，它們還可以通過 Garmin Connect 應用程序輕鬆管理。您可以設置步數目標和體重目標，並將 Garmin Connect 應用程序與眾多第三方應用程序同步。

鍛煉是唯一需要您使用網絡應用程序來設置和跟踪目標的功能。考慮到該應用程序可以執行其他所有操作，這可能會帶來一些不便，但這就是它目前的工作方式。您還可以使用 Garmin 來創建挑戰、跟踪您的睡眠等等。

您使用 Garmin 設備嗎？您覺得 Garmin Connect 應用程序如何？請在下面的評論部分告訴我們。