小米手環 5 上的 PAI 是什麼？如何使用PAI？

從小米手環5開始，小米加入了PAI身體指數測量功能。這是大多數用戶對其可靠性表示懷疑的功能之一，該系統可以幫助我們保持健康的生活，並且可以在手環的第一個選單中找到。

小米手環的PAI指數是多少？

小米將該工具定義為基於設備收集的心率、日常活動強度以及用戶提供的其他個人數據等各種數據而建立的個人生理活動指數。所有這些數據都透過品牌開發的特殊演算法轉換成“PAI值”，該值是使用與行動裝置同步的手環進行一定身體強度的活動時獲得的。

如果我們將這個PAI值維持在100以上，將有助於預防心血管疾病的死亡風險，並提高預期壽命。

PAI 分數是如何計算的？

系統根據過去 7 天的活動收集資料顯示分數。在這 7 天結束時，目標是永遠不要低於 100 分。為了獲得這些結果，您必須啟動心率讀數設備並透過運動來提高心率，這會迫使身體強迫心臟泵出更多的血液。您的心率越高且持續時間越長，您獲得的 PAI 積分就越多。

在這個評分中，活動越困難，獲得的分數就越高，除了使用心率之外，你還有其他數值，例如年齡和性別。 7 天后，它們會過期，您應該重新開始，鼓勵您定期保持活躍。這就是為什麼有時你可能會發現你的分數下降。

根據小米介紹，獲得更高分數的最簡單方法是跑步或騎自行車，不過運動、爬樓梯和陪孩子玩耍也可以增加分數。您每天最多可以獲得 75 個 PAI 積分，因此達到每週 100 個積分的目標應該不會太難。

PAI 的功能是什麼？它實際上有什麼用途？

小米全新一代小米手環5，測量精度相比其他設備或前幾代手錶提升高達50%。

PAI 不僅得到了改進，還具有卡路里計數器、行進距離、步數或睡眠追蹤以及心率監測器。

實際上，PAI值代表的是身體活動的程度。它會告訴你你的體力活動、習慣、運動等方面的生活方式，然後藉助數據來評估。如果您移動或進行一些運動，當設定啟用時，手環也會做同樣的事情來通知您。

整個身體活動系統，即 PAI，基於各種演算法的原理，並根據平均健康的生活方式評估您的身體活動。然後智慧手環會告訴你如何做或需要改進什麼。

PAI 指數也是您的心率、身高、體重、性別甚至年齡的組合。監測將持續一周，監測結束時收集到的所有數據將形成一份綜合報告，該報告將對所有活動得出結論，並可與前一時期（一周）進行比較。

PAI值的範圍是0到125。一週體力活動的理想結果應該等於或大於100。在這種情況下，一切都很好，你的健康不會有很多問題，例如心血管疾病。

您不需要太努力就能達到 100 或更高。您所要做的就是每天多走幾步，步行去商店或郵局，或騎自行車幾圈。這樣的話你就能接近80了，離100只有一步之遙。

如何在小米手環上使用 PAI

1. 要計算您的 PAI 分數，請在手機上開啟小米運動應用程式。

2. 進入心率檢測。

3.啟用自動心率偵測。

4. 在您​​的小米手環裝置上，開啟PAI 選單。

5.現在開始練習。

6. 要獲得積分，您必須進行增加心率的活動。

7. 越活躍，獲得的積分越多。

8. 在 PAI 選單上，查看今天所獲得的分數。

9. 資訊將分為低、中、高3類。

要查看所有數據，您可以使用小米運動應用程式來追蹤您的運動歷史記錄。建議你不要為了達到目標分數而過度勞累。 Mi Band 5 和Mi Band 6還有許多其他運動模式，適合您保持健康。然而，如果你養成了挑戰自己的習慣，你就可以用它來激勵自己並成為一個激勵者。