懷孕期間可以喝薑茶嗎？

據說薑茶可以緩解噁心，可能是治療妊娠相關孕吐的有效方法。以下是您在懷孕期間飲用薑茶所需了解的資訊。

薑茶對孕婦的好處

研究人員表明，大約 70% 的女性在懷孕期間會出現噁心，也稱為晨吐。由於這是一種常見的經歷，因此有許多經過嘗試和驗證的家庭療法。

其中之一就是薑「茶」。這種飲料由煮沸或浸泡薑製成，非常受歡迎，許多人都說它很有效。薑根含有幾種植物化合物，可能有助於緩解懷孕期間的一些不適。具體來說，生薑中的兩種化合物——薑辣素和薑烯酚——被認為能夠作用於消化系統中的受體，加速胃排空，有助於減輕噁心感。

生薑中薑辣素含量豐富，而乾薑中薑烯酚含量較多。這意味著用新鮮或乾薑製成的薑茶可能含有抗噁心成分，適合治療懷孕期間的噁心。

薑茶對緩解孕吐效果如何？

大多數分析生薑減輕孕吐能力的研究都使用了生薑膠囊。然而，他們的研究結果仍然凸顯了薑茶的潛在益處，因為 1 茶匙（5 克）磨碎的薑根浸泡在水中可以提供與 1,000 毫克補充劑相同量的薑。

根據 2016 年對生薑治療噁心的評價，研究人員發現生薑膠囊：

• 效果等同或優於維生素 B6
• 與抗暈動病藥物茶苯海明（Dramamine）一樣有效
• 效果不如止吐藥甲氧氯普胺（Reglan）

這些總體結果表明，薑茶可能有助於緩解女性的晨吐，尤其是在懷孕前三個月。

孕婦薑茶的建議攝取量

一般認為，懷孕期間飲用薑茶是安全的，至少適量飲用是安全的。

雖然沒有減輕懷孕期間噁心的標準劑量，但���究表明，每天服用最多 1 克（1,000 毫克）生薑是安全的。這相當於 4 杯（950 毫升）包裝薑茶或用 1 茶匙（5 克）磨碎的薑根浸泡在水中製成的自製薑茶。

研究發現，懷孕期​​間食用生薑與早產、死產、低出生體重或其他併發症的風險之間沒有關聯。然而，一些證據表明，分娩時不應飲用薑茶，因為薑可能會增加出血的風險，並可能與早產有關。

最後，經常飲用大量薑茶可能會對某些人造成不良的副作用。包括胃灼熱、腹脹和打嗝。

如果您在喝薑茶時出現這些症狀，請減少喝茶的量。

一般來說，懷孕期間每天喝最多 4 杯（950 毫升）薑茶被認為是安全的。然而，懷孕 37 週後不應飲用薑茶，因為它可能會增加早產的風險。