最快、最長久地記住所有你想記住的事情的方法

如何快速記憶並不難。如果您正在尋找長時間記住事情的方法，請參考以下簡單的提示。

在日常生活中，記憶是每個人都必須具備的技能。從出生的那一刻起，你就必須學會記住周遭人的顏色、物體和形狀。長大了上學，每天所教的課程內容都需要熟記。

隻死記硬背而不理解，就很難長期記住知識並正確地運用它們。基本上，你總是需要了解問題的本質。這也是最快、最有效的記憶方法。

重複閱讀有助於記憶，但你有足夠的耐心重讀數百頁的書籍或工程、科學、電子等專業教科書嗎？答案肯定是否定的！

當然，只讀一次是不可能記住某些東西的，除非你有一個天才的「大腦」或知道如何使用某種「記憶魔法」。

那麼沒有其他方法可以記住嗎？當然，這些是本文指導的步驟，但必須強調的是，您需要每天練習和應用才能看到效果。否則，無論你多麼努力，你都不會記住任何事情。

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在開始之前，您的聽力、視力和學習經驗如何？如果您是一個有透過聆聽來學習習慣的人，那麼掌握資訊的最有效方法就是直接聆聽傳輸該資訊的人/媒體。如果您擁有豐富的想像力，那麼最有效的學習方法就是視覺化、觀察式學習或依賴說明工具。如果您在用現實生活中的事件來呈現和說明訊息時記憶最深刻，那麼您的學習就是體驗式的。

此時，不要試圖弄清楚您屬於哪一種，因為我們大多數人都至少應用了上述方法中的兩種。然而並不是所有人都知道如何才能最大限度地發揮自己的優勢，記住所有需要記住的知識。

1.準備

選擇一個學習/閱讀/閱讀的環境。有些人在安靜的地方工作時記憶力較好，而有些人則發現在噪音較小的環境中工作效率較高，例如器樂、雨、咖啡店、圖書館等。找到一個讓您感覺最舒適的環境。

接下來，喝點茶，開始你的學習。許多科學研究證實，綠茶被認為是幫助改善記憶力的天然催化劑。更專業地說，我們回憶訊息的能力透過「突觸」與大腦中的神經細胞相連。你越多鍛鍊這些關節（重複要記住的資訊），它們就會變得越強壯、越靈活，從而有助於提高記憶容量。

隨著年齡的增長，有毒化學物質會損害神經細胞和“突觸”，導致記憶力下降和阿茲海默症或癡呆症等疾病。在閱讀、工作或查閱文件時喝綠茶可以防止這些毒素並改善腦細胞活動。

2. 記錄你需要記住的內容

如果您在教室、會議、研討會等場合，而您的學習方式主要以聽力為主，那麼這種方法非常適合。透過使用錄音機記錄您所聽到的內容，然後反覆聽，您會發現記憶能力有顯著提高。

對於那些試圖記住演講、文件或訊息的人來說，請大聲朗讀並錄下你的聲音。然後，花點時間再聽一次（洗澡時、洗衣服時、打掃房間時、做飯時…），你會發現你能記住比你想像的更多的資訊。

3. 寫下你需要記住的內容。

不僅記錄，寫下你所讀的內容也是增強記憶的有效方法。您可以聽錄音並做筆記，或讀完一本書後，寫下您不想錯過的主要想法。如果你堅持不懈地運用它，你會發現這種學習方式非常有趣。

這種學習方式最適合體驗式學習者。

4. 整理筆記

將需要記住的資訊複製到筆記中後，將它們分成相關部分，並用顏色編碼來區分主題。這對於視覺學習者來說是理想的，有助於分解大腦中記錄的資訊。

5.運用資訊重複的方法

對於每一行文字，嘗試在腦海中重複幾遍，並練習在不看紙的情況下快速記住它。一旦你記住了文字的每一部分，就繼續將新的訊息載入到你的大腦中。

6. 寫下你記得的事情

寫下您所讀的內容，但不要忘記花時間抄下您記住的資訊。每週，你可以安排一些時間來寫下你所記得的所有內容。這樣，您將鞏固所學到的知識，透過創建新的相關上下文將其與情況聯繫起來，而不是依賴作者的觀點。

7. 教導他人

學習和記憶的最有效方法之一就是將你學到的訊息傳達給他人。此時，你只不過是個試圖用自己的語言向「學生」講解知識的「老師」。您不必記住或逐字閱讀書中的所有內容。只要記住要點即可。

8.休息

不要不斷地把新知識塞進你的腦袋裡。相反，暫時不要考慮學習，當然，休息之後你會回到學習。放鬆的心態會幫助你了解自己的弱點，這樣你就可以專注於解決它們。

除了這些方法之外，托尼·布贊提出的透過心智圖將資訊形象化來記憶的方法也是一種有效的學習方法。

9. 將重要訊息變成令人難忘的故事

需要記住姓名、位置或任何其他有用資訊嗎？如果只是記住它，那麼一段時間不使用它之後，你很可能就會很容易忘記它。相反，試著將那些無聊的訊息變成一個有趣的故事。這會讓他們自然而然地將自己「銘刻」在長期記憶中。

例如，學習英文時，你需要記住3個字：John、car和elephant。使用這三個字來造句或寫故事將幫助你永遠不會忘記它們。例如：

• “約翰沒有開車，而是騎大象。”
• “約翰試圖把一頭大象塞進他的車裡，但徒勞無功。”

想想包含您想要記住的單字、短語和訊息的不尋常的情況和特殊的故事。因為故事通常更容易記住，所以它們自然會留在你的記憶中，並在需要時供你使用。

另一種快速記憶的方法：

• 透過歌曲和歌曲：這個技巧使用大腦的右半球，可以幫助我們記住複雜的東西，例如方程式或長列表。現在有許多歌曲可用於諸如二次公式之類的課程。你可以去Google搜尋一下。如果您沒有看過有人創作旋律，您可以根據音樂創作自己的旋律，這樣更容易記住內容。
• 充分利用您的五種感官：學習或研究某事物時，盡量使用所有五種感官。這種方法可以幫助你使用大腦的更多部分並更好地記住資訊。例如，如果您正在學習解剖學，請嘗試選擇相關的模型，感受每個部分，並大聲說出它們的名稱。
• 利用視覺圖像：這是兒童和老年人記憶的有效方法之一。當學習難以用語言描述的概念時，生動、直觀的圖像使學習變得容易理解。影像很重要，因為它們直接連接到大腦的視覺中心。圖片可以利用你的視覺記憶來幫助你記住困難的概念。另一方面，您不僅可以使用圖片，還可以使用所有五種感官。這使得您在需要時更容易回憶起訊息。不要只是看圖片，試著聞、感覺和聽圖像。例如，如果您想記住路易斯安那州的首府是巴吞魯日，請嘗試畫一個名叫路易斯的女孩，手裡拿著一根紅色的接力棒。
• 複習筆記：複習筆記可以幫助您記住所寫下的資訊。此策略的一個重要部分是閱讀您的筆記，包括對其進行註釋，而不僅僅是閱讀或瀏覽它們。當您透過突出顯示、下劃線甚至做額外的筆記來吸收資訊時，它可以增加您對材料的理解和記住資訊的能力。
• 創建抽認卡：抽認卡可以成為一種有效的學習工具，幫助您快速學習和複習大量資訊。透過這種策略，創建自己的抽認卡會特別有用。使用抽認卡的一種流行方法是在卡片的一面寫上單字和概念或放置圖片，並在另一面寫上它們的定義和解釋。以下是使用抽認卡的一些技巧：
  • 多次檢查你的那疊卡片。
  • 學習時定期對資訊進行打亂，以消除可預測的資訊順序。
  • 使用卡片創建遊戲。