為什麼微軟 Teams 這麼慢？ 2026 年加速它的 10 個技巧

想像一下，你加入一個至關重要的會議，結果Microsoft Teams卻卡頓、緩衝或運行速度慢得像蝸牛爬。 😩 你並不孤單——每天都有數百萬人面臨這種困境。但為什麼Microsoft Teams 這麼慢？ 2026 年又該如何提升它的速度呢？本指南將直擊問題根源，並提供10 個切實可行的技巧，幫助你重獲高效。堅持看完，你的 Teams 將飛速運行！ 🚀

🚨快速診斷： Microsoft Teams運作緩慢的主要原因

在修復問題之前，首先要了解問題的根源。 Microsoft Teams佔用大量資源是因為它功能強大——需要處理聊天、視訊、文件等諸多任務。常見的性能下降原因包括：

軟體版本過舊：缺少最新的優化。
資源消耗：動畫和背景同步導致 CPU/RAM 使用率高。
網路問題：Wi-Fi 連線不良或 VPN 限速。
快取過載：垃圾資料堆積導致啟動速度變慢。
硬體限制：老舊電腦難以流暢播放 4K 影片。

2026 年的最新更新專注於效率提升，但使用者自訂設定才是真正帶來顯著差異的關鍵。準備好加速了嗎？讓我們一起來看看10 個提升 Microsoft Teams 使用效率的技巧！ ⭐

🔧 2026 年提升 Microsoft Teams 速度的 10 個技巧

1️⃣ 更新到最新版本的Microsoft Teams

微軟會定期發布效能補丁。過時的應用程式會缺少 CPU 最佳化和錯誤修復。解決方法：點選個人資料圖示 >檢查更新。安裝更新後重新啟動電腦。搞定－速度瞬間提升 20-30%！ 👍

2️⃣ 清除團隊快取（提升速度的救星）

Teams 會快取所有內容，隨著時間的推移會變得臃腫。清除快取：完全退出 Teams（工作管理員 > 結束任務），刪除%appdata%\Microsoft\TeamsCache、GPUCache、IndexedDB 等資料夾中的內容。重新啟動 Teams——你會發現載入時間從 30 秒縮短到 5 秒。效果顯著！

3️⃣ 關閉 GPU 硬體加速

Teams 的精美圖形功能會佔用您的 GPU 資源。您可以將其關閉：設定 > 常規 > 關閉。啟用 GPU 硬體加速。此功能尤其適合整合顯示卡用戶。您的會議將更加流暢，不再卡頓。 🎥

4️⃣ 管理後台應用程式和進程

Teams 非常佔用記憶體。關閉 Chrome 標籤頁、Slack 和 Zoom——使用任務管理器清理佔用大量記憶體的程式。在 Windows 設定中啟用Teams 優先權模式，以獲得更佳效能。減少多工處理，提升速度！

5️⃣ 優化網路以達到最佳效能

切換到 5GHz Wi-Fi，如果可以，請使用乙太網路連接，或在Speedtest.net上測試網速。在路由器中透過 QoS 設定優先處理 Teams 流量。使用 VPN？切換伺服器或停用通話 VPN。網路問題解決後，延遲問題即可解決。 🌐

6️⃣ 降低視訊和音訊品質

4K 視訊會消耗大量頻寬。在會議中：更多操作 > 會議設定 > 設定為 720p 或自動。關閉背景虛化。需要共享螢幕？請關閉攝影機。流暢體驗，告別頻寬消耗。 📹

7️⃣ 切換到網頁版或新版 Teams 用戶端

桌面應用程式可能過於臃腫；不妨試試網頁版 Teams，網址是 teams.microsoft.com。或選擇更精簡的「新版 Teams」用戶端（2026 年預設版本）。功能較少，但速度極快——非常適合低配置電腦。 💻

8️⃣ 卸載不必要的插件和擴充程序

像 Polly 或 Zoom 整合這樣的插件會降低運行速度。依序點選 Teams > 應用程式 > 管理應用程式 > 移除額外元件。清除所有組件可以加快啟動速度。如果使用網頁版 Teams，也請清除瀏覽器擴充功能。

9️⃣ 調整 Windows 電源設定

省電模式會降低 Teams 的效能。切換到高效能模式：Windows 搜尋 > 電源 > 計畫 > 卓越效能。調整視覺效果：系統 > 進階 > 效能設定 > 調整為最佳效能。讓你的電腦效能飆升！ ⚡

🔟升級硬體或使用雲端電腦

如果前 9 個建議還不夠，可以考慮升級到 16GB 以上的記憶體、固態硬碟或英特爾第 12 代以上處理器。想徹底解決問題，不妨試試 Windows 365 雲端電腦－Teams 在伺服器端運行，完全零本地延遲。讓你的工作流程面向未來。 👏

📊 快速對比：這些小技巧前後的效果

指標	修復前	修復之後	改進
應用程式啟動時間	25-40歲	3-8歲	速度提升 80%
視訊通話穩定性	斷斷續續（下降 50%）	運轉平穩（95% 正常運轉時間）	提升90%
CPU 使用率	40-70%	10-25%	減少60%
記憶體消耗	1-2GB 空閒	300-600MB	輕70%