為什麼照顧孩子對老人的大腦有好處？

當祖父母很棒，但當保姆怎麼樣？事實證明，這些小型能量「龍捲風」不僅可愛，而且基本上是老年人大腦的私人教練。

您是否知道適量的照顧孫輩實際上對老年人的大腦有益？長遠來看，花時間陪伴孩子可以讓​​你保持敏銳、快樂，甚至更健康。偶爾照顧一下孩子可能是為自己和孫子女做的最好的事情之一。

一項研究發現，偶爾照顧孩子的祖父母比不照顧孩子的祖父母死亡風險低 37%。此外，研究也發現，每週照顧孩子一次的祖父母在認知測驗中表現較好。

這些研究表明，透過育兒保持社會參與和心理活動可以對整體健康產生重大影響。所以從某種程度上來說，孩子們的小惡作劇不僅能讓老年人保持警惕，還可以成為幫助他們長壽的秘密武器。誰能想到，髒手指和睡前故事可能是對老化大腦最有幫助的生活小撇步。

老年人保母的好處

• 照顧嬰兒可提升認知能力
• 改善情緒
• 積極參與老年人活動對身體健康的好處
• 找到適當的平衡：避免護理倦怠

照顧嬰兒可提升認知能力

一項研究發現，每周至少照顧孫輩一次的祖父母記憶力更好，認知功能更敏銳——事實證明，所有這些「但是為什麼？」基本上就是大腦瑜伽。無論您是在建造枕頭堡壘、解決三年級的數學問題，還是第一百次解釋為什麼天空是藍色的，您的大腦都會得到充分的鍛鍊。

有趣的是，和孫子孫女一起玩耍實際上可以減少高達 20% 的壓力水平。因此，下次您躲避飛來的玩具車或仲裁兄弟姐妹之間的爭吵時，請記住：您的大腦基本上處於水療中心狀態。

改善情緒

與孫子女共度時光會釋放催產素（也稱為愛情激素）等令人感覺良好的激素，這有助於減輕壓力並促進整體健康。根據哥倫比亞廣播公司報道，花時間陪伴孫子女也有助於對抗憂鬱和孤獨。如今，與孫輩共度時光比以往任何時候都更加容易。

另外，幾代之間的笑聲和擁抱？它們本質上是天然的抗憂鬱藥，有助於降低孤獨和憂鬱的風險，同時讓你的心靈保持充實。

積極參與老年人活動對身體健康的好處

從在公園裡追逐蹣跚學步的孩子到把他抱進抱出嬰兒床，照顧孩子是保持身體活躍的好方法。定期運動可以提高靈活性、柔韌性甚至心血管健康，確保祖父母保持健康和強壯。亨利福特健康中心的報告指出，2016 年的一項老化研究結果顯示，照顧孫子女的祖父母壽命延長了 37%。

定期接受兒童照顧的人身體也更健康，壓力更小。事實上，積極的祖父母行為對身體健康的益處已得到充分證實：它有助於提高骨密度、保持肌肉力量和增強平衡能力，所有這些對於預防跌倒和骨折都很重要。定期進行體能活動還可以降低糖尿病和高血壓等慢性疾病的風險，幫助祖父母不僅保持健康，而且可以更長久地保持健康。

找到適當的平衡：避免護理倦怠

照顧孩子不僅很有趣，而且是與家人共度時光的好方法；而且對你的大腦也非常有益。研究表明，與年輕一代一起參與活動可以刺激大腦的多個區域，尤其是那些涉及記憶、解決問題和情緒處理的區域。就像與朋友交往一樣，與孫子孫女共度時光可以挑戰您的大腦適應能力、創造性思考能力和有意義的溝通能力。

這些互動可以提高情緒智商、記憶力，並有助於控制壓力，所有這些都有助於整體大腦健康。透過這種方式，照顧孩子不僅可以加強家庭聯繫，還可以促進演化，同時長期維持大腦功能。

為人父母是件很辛苦的事──而有時相信別人能照顧好自己的孩子就更加困難了。然而，即使懷著最好的意圖，錯誤仍會發生。特別是對於老一輩來說，他們可能並不總是了解新的安全指南，或者可能在分心的時候誤解某些事情。錯誤，即使是大錯誤，也不一定意味著結束。

它們可以是機會——是的，是困難的機會——但也是重新設定期望、設定更堅定的界限並找到新的合作方式的機會。

關鍵不在於忽略錯誤，而在於找到平衡。眾所周知，研究表明，照顧孫輩有助於祖父母保持敏銳和健康。只要有耐心、明確的界線和理解，信任就可以重建。憤怒會消失，但愛和親情永恆。