降低胎兒出生缺陷風險的方法

胎兒畸形是任何人都不願意看到的事情。雖然不可能完全預防，但您可以採取以下步驟來降低嬰兒出生缺陷的風險。

出生缺陷是從出生時就存在的狀況，它會透過改變身體的形狀或功能對個人的健康產生不利影響。出生缺陷會影響整體健康、身體發展或身體功能。這些包括心臟缺陷、唇裂或顎裂、腦或脊髓缺陷、神經系統疾病、學習、視力或聽力問題以及代謝紊亂。

一些輕微的缺陷可以在出生前或出生後進行治療，且長期影響很小。有些殘疾會改變生活，造成需要長期治療和支持的精神或身體問題，而有些殘疾則會危及生命。

對於出生至12個月的嬰兒和1至4歲的兒童來說，出生缺陷是第一和第二大死因。阿克倫兒童醫院的認證遺傳諮詢師康妮·莫特說： 「許多人沒有意識到這些疾病有多麼普遍或嚴重，或者它們對生活品質有多大影響。」在美國，每四分半鐘就會有一名嬰兒出生時患有先天缺陷。這幾乎相當於每33個活產嬰兒中就有1個患有先天缺陷。許多人認為，如果家族史中沒有先天缺陷，就沒有先天缺陷。這種想法是完全錯誤的。

無論是否計劃生育，女性的健康每天都很重要。透過良好的營養、定期運動和壓力管理來照顧她的健康有助於她感覺良好並為未來打下堅實的基礎。由於超過一半的懷孕都是意外的，因此現在積極主動地關注您的健康將確保您在懷孕後能為寶寶提供最好的人生開端。懷孕的最初幾週對於嬰兒的發育至關重要，因此女性在早期階段的健康起著重要作用。透過專注於今天採取一些小而簡單的步驟來照顧自己的健康，女性可以自信地為自己的未來做出偉大的貢獻。

但這不僅是準媽媽的問題，伴侶也扮演重要角色。父親的健康和生活方式——例如避免吸煙、均衡飲食和保持活躍——會直接影響嬰兒的健康。健康的習慣可以提高精子質量，降低出生缺陷的風險，並為健康懷孕創造一個有利的環境。當父母雙方都重視自己的健康時，他們就為自己和家人創造了更美好的未來。共同努力，今天的小改變就能帶來明天的大改變。

研究建議女性在懷孕前和懷孕期間採取以下五個步驟來降低出生缺陷的風險。

如何減少每個人的出生缺陷

• 每天服用含有 400 微克 (mcg) 葉酸的複合維生素對於育齡女性來說是一個簡單但必不可少的習慣。
• 在停止或開始服用任何藥物之前，請預約醫生進行檢查。
• 已全部接種疫苗。
• 專注於實現最佳的孕前體重目標。
• 懷孕期間避免接觸有害物質，如酒精、菸草和其他藥物，以促進身體健康。

每天服用含有 400 微克 (mcg) 葉酸的複合維生素對於育齡女性來說是一個簡單但必不可少的習慣。

即使您沒有積極計劃懷孕，複合維生素也可以幫助填補許多女性因飲食而遇到的營養缺口。重要的是，如果您懷孕了，您的身體就會獲得所需的營養來支持寶寶早期的大腦和脊髓發育 - 這些重要的過程在大多數女性意識到自己懷孕之前就發生了。

對於積極計劃懷孕的女性，建議提前幾個月改用產前維生素，以確保母親和嬰兒都獲得最佳營養。

複合維生素中的葉酸尤其重要，因為它有助於預防嚴重的出生缺陷，例如影響嬰兒大腦和脊椎的神經管缺陷以及唇裂和顎裂。有些女性可能更喜歡生物可利用形式的葉酸，例如 L-甲基葉酸或亞葉酸，它們是合成葉酸的替代品，可能更容易被患有某些代謝疾病的人吸收。

在停止或開始服用任何藥物之前，請預約醫生進行檢查。

在懷孕前討論治療計劃可以讓女性和她們的個人醫療保健提供者權衡所有選擇的利弊，以盡可能保證母親和嬰兒的健康。

已全部接種疫苗。

在懷孕前或懷孕期間的正確時間接種正確的疫苗有助於婦女及其嬰兒的健康。

專注於實現最佳的孕前體重目標。

在懷孕前保持健康的體重並在整個懷孕期間保持建議的體重有助於降低出生缺陷和妊娠併發症的風險。維持健康的體重對於生育能力很重要，因為體重在荷爾蒙平衡、排卵和整體生殖健康中起著重要作用。對於體重過輕和過重的人來說都是如此。

懷孕期間避免接觸有害物質，如酒精、菸草和其他藥物，以促進身體健康。

• 目前尚不清楚懷孕期間的安全飲酒量。接觸酒精會導致嚴重的出生缺陷和腦損傷，從而導致認知延遲、學習障礙、記憶力差以及注意力和衝動控制困難。如果女性正在努力戒除酗酒，儘早尋求支持對於最大限度地降低她和寶寶的健康風險非常重要。
• 懷孕期間吸菸或電子煙會影響胎盤和嬰兒，增加低出生體重、胎盤早期剝離、早產以及某些出生缺陷（如唇裂和顎裂）的風險。在懷孕期間或出生後接觸菸草煙霧的嬰兒也會增加嬰兒猝死症候群（SIDS）的風險。
• 懷孕期間使用鴉片類藥物會對孕婦及其嬰兒的健康產生不利影響，包括增加產婦死亡風險、胎兒生長不良、早產、死產、某些出生缺陷以及新生兒阿片類藥物戒斷症候群（也稱為新生兒阿片類藥物戒斷症候群）。

雖然並非所有出生缺陷都可以預防，但女性可以輕鬆做很多事情來增加生下健康嬰兒的機會。重要的是要記住，即使有最好的計劃，由於任何人都無法控制的因素，仍然可能發生一些出生缺陷。您今天為照顧自己的健康而採取的行動不僅能為您的寶寶提供最好的開始，而且還體現了您為所有兒童創造更健康未來的承諾，無論他們面臨什麼挑戰。