2歲兒童的健康均衡飲食

2歲兒童的健康均衡飲食

兩歲以下的兒童每天應該吃三頓飯,交替吃一兩個零食。兒童可以與家庭中的成年人吃相同的食物。在語言和溝通技巧得到改善的現階段,如果您的孩子有機會與其他人一起吃飯,則可以在進餐時間成為積極的參與者。看看我們2歲的飲食建議。

2歲兒童的健康均衡飲食

 

2歲兒童的飲食

不要量化食物。

不要讓飯菜成為戰鬥。

養成健康的飲食習慣-包括在進餐時與所有人一起吃飯。

選擇健康食品。

食物對兒童不安全

在2歲時,您的孩子可能會知道如何使用湯匙,從杯子中喝水以及“ sco”各種食物。但是,嬰兒仍在學習咀嚼和吞嚥,並且在忙於遊戲時可以吞嚥食物。因此,窒息風險非常高。

避免以下食物,因為寶寶會吞嚥並阻塞氣道

香腸(除非切成小塊)

整個奶酪/黃油(黃油應稀薄地塗在麵包或薄脆餅乾上,但不要將整個黃油都給孩子)

花生

櫻桃

硬糖

全葡萄,櫻桃番茄(需要切碎)

棉花糖

生胡蘿蔔,芹菜,青豆

爆米花

堅果-像南瓜種子,葵花籽

大塊食物,例如肉,土豆或蔬菜

挑食2歲兒童的飲食

確保您的孩子每天吃四種基本食物:

肉,魚,禽,蛋

牛奶,奶酪和其他乳製品

水果和蔬菜

穀物,土豆,大米,麵粉

2歲兒童的健康均衡飲食

 

2歲兒童的飲食-兒童需要食用所有4種主要食物

如果您的孩子不願意合作,請不要擔心。許多2歲的孩子拒絕吃某種食物-或只吃一種或兩種自己喜歡的食物。您嘗試強迫寶寶進食的次數越多,他或她會挑戰您的決心就越大。

提供多種食物,讓您的孩子選擇。最終,您的寶寶將為自己建立一個平衡的製度。2歲的孩子也喜歡自己餵食,因此,盡可能讓他們“撿起”而不是用勺子煮熟的食物。

嬰兒什麼時候需要營養補充品?

2歲兒童的健康均衡飲食

 

2歲的飲食-您可以讓寶寶“撿起”

通常,兩歲的孩子幾乎不需要維生素補充劑。因為2歲兒童的飲食非常多樣化。但是,如果您的孩子很少吃肉,富含鐵的穀物或富含鐵的蔬菜則可能需要補充鐵。大量的牛奶(每天超過960毫升)也會影響鐵的吸收,從而增加缺鐵性貧血的風險。

每天,嬰兒只能喝約480毫升低脂或無脂肪的牛奶。這將提供骨骼發育所需的大部分鈣,而不會失去寶寶的食慾-特別是提供鐵的食物。

注意:美國兒科學會(AAP)建議兒童在兩歲之前喝全脂牛奶-除非有特殊原因更早喝低脂牛奶。全脂牛奶約含4%的脂肪。逐漸地,您的寶寶將能夠從全脂牛奶轉換為低脂牛奶。因此,許多兒科醫生建議兒童在改用低脂牛奶(1%)或脫脂牛奶之前,要在幾週內減少牛奶中的脂肪含量(2%)

根據AAP臨床報告《優化兒童和青少年的骨骼發育》,12個月以下的嬰兒每天需要400國際單位(IU)的維生素D。年齡較大的兒童和青少年每天需要600 IU。維生素D的這種量可以預防病,使骨骼軟弱無力如果您的孩子沒有定期暴露在陽光下或沒有攝入足夠的維生素D,請諮詢您的兒科醫生以補充營養。

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

如何在電視上觀看 Netflix – 終極指南

如何在電視上觀看 Netflix – 終極指南

Netflix 是我們最喜歡的視頻流媒體平台之一,幾乎單槍匹馬地負責為剪線鉗和有線電視用戶建立一個可行的平台。雖然 Hulu、亞馬遜和 HBO 都緊隨其後

如何在海信智能電視上打開或關閉字幕

如何在海信智能電視上打開或關閉字幕

字幕可以提供很多好處。也許您被周圍的噪音分散了注意力,或者您正在看一部外語電影。無論如何,知道如何在您的海信上打開(或關閉)字幕很方便

如何在海信電視上打開和關閉字幕

如何在海信電視上打開和關閉字幕

字幕可以成為海信電視的一項非常方便的功能。無論您是在觀看來自不同國家的動感十足的電影還是戲劇性的電視節目,您的母語字幕都能讓您彌合語言鴻溝。作為

如何清除 Fire Stick 的觀看歷史記錄

如何清除 Fire Stick 的觀看歷史記錄

如果您與朋友或家人分享您的 Fire Stick,他們很可能會在某個時候觀看您不感興趣的內容。其他時候,你打開一部電影或電視節目,然後

如何在 Chromebook 上觀看 YouTube Kids

如何在 Chromebook 上觀看 YouTube Kids

如果您想讓孩子使用該平台,YouTube Kids 是最佳選擇之一。給您的孩子一台 Chromebook 來享受 YouTube Kids 也是一個好主意。但是,Chromebook 不是您的常規計算機;

如何從 PC 或智能手機編輯 YouTube 視頻

如何從 PC 或智能手機編輯 YouTube 視頻

YouTube 讓上傳視頻變得輕而易舉。只需登錄 YouTube,從您的媒體庫中選擇一個視頻,然後點擊“上傳”按鈕即可。但成功的 YouTube 視頻的關鍵之一是良好的編輯。所以,

如何在您的 Amazon Fire Stick 上安裝 YouTube Kids

如何在您的 Amazon Fire Stick 上安裝 YouTube Kids

如果您有孩子,您就會知道保護他們免受互聯網上不當內容的侵害是多麼重要。即使在精心策劃的 YouTube 上,您的孩子也可能會遇到不適合他們的內容。這就是為什麼

如何在 Zoom 上一起觀看 Netflix

如何在 Zoom 上一起觀看 Netflix

電影或電視節目可以為朋友和家人提供一個很好的聯繫機會。得益於 Netflix 龐大的內容庫,從好萊塢大片到歐洲經典影片、動漫系列,再到鮮為人知的亞洲熱門影片,每個人都能找到適合自己的內容。

如何更改 Roku 設備上的 Netflix 用戶帳戶

如何更改 Roku 設備上的 Netflix 用戶帳戶

如果您希望續訂 Netflix 訂閱或使用新的電子郵件地址打開,則需要使用新的 Netflix 登錄憑據更新您的所有設備。無論您現在使用朋友的 Netflix 帳戶,

在 Android TV 上安裝 Kodi:將您的 Android 電視盒變成 Kodi Streamer

在 Android TV 上安裝 Kodi:將您的 Android 電視盒變成 Kodi Streamer

Kodi 是將內容從計算機或手機流式傳輸到電視的絕佳方式,而使用 Google 的 Android TV 是將您的基本電視變成

如何在 iPhone 的後台播放 YouTube

如何在 iPhone 的後台播放 YouTube

在 iPhone 上觀看 YouTube 上的內容時,一個非常常見的煩惱是當應用程序不在前台時它會自動關閉。也就是說,如果您回复文本或打開任何其他

如何通過手機查看 YouTube 桌面版網站

如何通過手機查看 YouTube 桌面版網站

近年來,移動版 YouTube 取得了長足的進步。大多數台式機或筆記本電腦的功能也已進入移動設備。從評論和播放列表到深色模式和註釋,YouTube 的移動網站和

如何在概念中添加鏈接

如何在概念中添加鏈接

使用鏈接連接兩條信息已成為任何任務管理活動的重要組成部分。這就是為什麼今天,我們將為您提供有關如何在概念中添加鏈接的說明。這是一個

如何從 YouTube 中刪除 Chromecast

如何從 YouTube 中刪除 Chromecast

你有 Chromecast 設備嗎?如果您已將它連接到 YouTube,當您在手機上打開 YouTube 應用程序時,那個小 Cast 圖標會不斷彈出。這可能會導致一些尷尬的情況。如果你不小心投了

如何製作 Netflix 高清或超高清:更改 Netflix 畫面設置的最簡單方法

如何製作 Netflix 高清或超高清:更改 Netflix 畫面設置的最簡單方法

Netflix 是流行的點播娛樂資源。如果您最喜歡的 Netflix Originals 的分辨率低於您的預期,更改圖片設置應該會有所幫助。這是您需要知道的一切。更改 Netflix 圖片

如何在 Android 平板電腦或智能手機上輕鬆下載 Kodi

如何在 Android 平板電腦或智能手機上輕鬆下載 Kodi

Kodi 是您可以下載的最通用(如果臭名昭著)的流媒體軟件之一,它適用於從 MacBook 和 PC 到 Chromecast 和 Firesticks 的所有設備。但是您的智能手機或平板電腦呢?如果你有

如何更改 Netflix 上的語言 [所有設備]

如何更改 Netflix 上的語言 [所有設備]

廣受歡迎的流媒體服務 Netflix 提供多種語言的內容和設置。雖然該功能很棒,但當屏幕顯示的語言不是您的母語時,這可能會導致混淆。也許有人不小心設置了語言,

如何從頭開始觀看 Disney Plus

如何從頭開始觀看 Disney Plus

有多少次您看了電影或電視節目後昏昏欲睡?如果這種情況經常發生在您身上,您會很高興知道 Disney Plus 允許您回到開始的地方

觀看 Netflix 時如何去掉左上角的文字

觀看 Netflix 時如何去掉左上角的文字

看 Netflix 和放鬆一下會很有趣。拿點小吃和飲料,坐下來,播放您最喜歡的電影或節目。但是,在狂看最新系列時,您不需要一件事。惱人的

如何從 Netflix 中刪除設備:在不需要的設備上停用和斷開您的帳戶

如何從 Netflix 中刪除設備:在不需要的設備上停用和斷開您的帳戶

Netflix 是一家在線流媒體巨頭,但當您的帳戶上激活了太多設備時,您會怎麼做?您可以在 Netflix 上擁有的設備數量沒有限制,但使用方式有限制