如何使用 Microsoft Family Safety 管理孩子在 Windows 中的螢幕時間

不要再透過看時鐘來監控孩子的螢幕時間！相反，您可以輕鬆使用 Microsoft Family Safety 來管理孩子的電腦時間。

設定 Microsoft 家庭安全

人們很容易漫無目的地花大量時間在電腦上。隨著孩子們越來越依賴科技，找到新的方法來管理他們的螢幕時間是幫助他們專注於重要的事情的關鍵。

值得慶幸的是，Windows 附帶了 Microsoft Family Safety 等一些便利的功能，讓您可以輕鬆進行開箱即用的管理。

要設定 Microsoft Family Safety 並開始更輕鬆地管理孩子的螢幕時間，請造訪family.microsoft.com並使用您的 Microsoft 帳戶登入。

您也應該從 App Store 或 Google Play 將 Microsoft Family Safety 應用程式下載到您的智慧型手機。該應用程式可讓您輕鬆地透過手機調整設定和查看使用情況報告，無論您身在何處，都能讓您了解家人的數位習慣。

注意：您的孩子需要一個電子郵件地址和一個 Microsoft 帳戶才能新增到您的 Microsoft 家庭。

若要將某人新增至您的家庭，請按一下「新增家庭成員」並輸入與您孩子的 Microsoft 帳戶關聯的電子郵件。如果您的孩子仍然需要 Microsoft 帳戶，請在此過程中建立一個。邀請他們後，您需要從孩子的設備上接受邀請。

配置螢幕使用時間設定

若要使用 Microsoft Family Safety 應用程式設定螢幕時間限制，請依照下列步驟操作：

1. 開啟家庭安全應用程式：在您的裝置上啟動 Microsoft 家庭安全應用程式。
2. 前往家庭群組：點擊家庭群組，然後選擇您孩子的個人資料。
3. 導覽至「螢幕使用時間」：在您孩子的個人資料上，點選「螢幕使用時間」。
4. 設定設備限制：在設備下，選擇要設定限制的設備。
   • 每日限制：點選「設定時間限制」，然後根據您想要的每日螢幕時間調整小時和分鐘。
   • 預定時間：點選「設定時間表」以指定允許使用裝置的特定時間。
5. 應用設定：配置限制後，按一下「儲存」以套用變更。

例如，您可以在工作日將螢幕使用時間限制為 2 小時，以專注於學習，並在周末延長此時間以放鬆身心。為每個裝置設定不同的限制，以確保您的孩子有更多的時間進行教育活動，同時平衡遊戲時間。

這種方法可以教導您的孩子負責任地使用科技，同時享受學習和娛樂的樂趣。

為應用程式和遊戲設定「始終阻止」或「始終允許」列表，以確保您的孩子只能訪問適合年齡的應用程序，同時阻止分散注意力或不適當的內容。您可以使用停機時間來設定不使用設備的時刻，例如家庭用餐時間或睡覺時間。養成休息習慣可以鼓勵更多有意義的活動，例如家庭聯誼或閱讀，並有助於創造空間，讓螢幕不會總是佔據你的所有註意力。

監控和調整使用設定

監控和調節螢幕時間對於保持數位健康至關重要。 Microsoft Family Safety 讓您輕鬆參與。隨時打開應用程式即可查看孩子活動的摘要，例如孩子使用哪些應用程式以及孩子在每個應用程式上花費了多少時間。透過「活動報告」功能，您還可以收到每週電子郵件摘要，其中提供了您孩子螢幕使用情況的快速概覽。

使用這些報告來確定是否需要進行任何更改。如果您的孩子在做功課時沒有足夠的螢幕時間，您可以輕鬆增加教育時間，同時限制娛樂應用程式的使用。這樣，螢幕時間規則就可以調整以適應您家庭不斷變化的需求。

此外，透過公開討論螢幕時間，您的孩子可以更好地理解這些界限的價值，並學會避免常見的時間管理錯誤。如果您願意，微軟還可以輕鬆認可您的孩子的努力 - 例如遵守螢幕時間規則或完成家庭作業 - 透過獎勵他們額外的螢幕時間。

設定 Microsoft Family Safety 並不需要很長時間，並且可以對您家人的技術習慣產生很大的影響。立即開始為您的家人創造更安全、更平衡的數位體驗。

參見：

• 如何使用 Microsoft Family Safety 遠端管理你的手機