如何快速擁有漂亮的指甲

您想快速擁有美麗、健康、有光澤的指甲。以下這些讓指甲變美的簡單技巧將會對你有所幫助。

指甲被刮傷、指甲被撕裂、指甲出現脊線——天哪！有很多因素會導致指甲看起來脆弱且暗淡。奇怪的是，指甲護理並不是一份全職工作。幸運的是，保持指甲處於最佳狀態很容易，只需要選擇正確的產品和一點訣竅。以下是照顧指甲的最佳方法，以及吃哪些食物可以從內到外促進指甲健康。

如何照顧健康美麗的指甲

• 健康指甲的標誌
• 指甲脆弱的跡象
• 如何照顧健康的指甲
  • 保持雙手清潔
  • 溫柔地對待你的指甲
  • 定期修剪指甲
  • 優先考慮指甲強度而不是長度
  • 隨身攜帶指甲銼
  • 吃富含蛋白質的食物

健康指甲的標誌

• 指甲呈粉白色
• 有角質層（所以不要剪掉它們！）
• 指甲與指甲尖端的長度相等。
• 指甲底部有一個突出的白色新月形部分。

指甲脆弱的跡象

• 指甲剝落或開裂可能是由於乾燥或缺乏維生素造成的。
• 小白點通常意味著你咬指甲或塗指甲油太頻繁了。
• 橫向凹槽可能是由壓力、高燒或手指卡住引起的。
• 指甲周圍皮膚紅腫可能是由於剪或咬角質層造成的。
• 勺狀指甲可能是缺鐵或貧血的徵兆。

如何照顧健康的指甲

保持雙手清潔

洗手後，使用不含丙酮且不會使指甲變乾的去除劑去除指甲油，確保指甲完全乾淨。洛杉磯皮膚科醫生、《治愈你的皮膚》一書的作者 Ava Shamban 醫學博士建議，將肥皂塗在乾淨的牙刷上，然後輕輕擦洗指甲和周圍的皮膚，以去除污垢和去角質，而不會產生乾燥的化學物質。

溫柔地對待你的指甲

你的指甲非常脆弱，所以要「溫柔地」對待它們。避免在指甲下使用金屬工具。使用化學物質清潔和手洗餐具也會削弱指甲。紐約市皮膚科醫生 Janet Prystowsky 博士說，戴上橡膠、乙烯基、丁腈或塑膠手套可以保護它們。

定期修剪指甲

定期修剪對指甲和頭髮同樣重要。此舉可使釘子不易被鉤住和折斷。因此，當你發現指甲變長時，請嘗試每兩週修剪一次，並根據需要調整頻率。

優先考慮指甲強度而不是長度

長指甲看起來很優雅，但如果你的指甲容易碎裂或斷裂，你應該把它們剪短——至少在一段時間內讓它們長得更堅固。較短且邊緣圓潤的指甲樣式看起來更整潔、更易於打理，因此您不必讓指甲受到額外的磨損。只要每個指甲的形狀均勻，並與旁邊的九個指甲相匹配，您就不會後悔指甲的長度。

隨身攜帶指甲銼

如果您的工作或日常運動使您的指甲面臨受損的風險，您應該隨身攜帶指甲銼，以便隨時進行現場拋光。為了使指甲最光滑，請沿著指甲的紋理進行銼磨。

吃富含蛋白質的食物

你的指甲是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成的，所以就像你的皮膚的光澤或頭髮的光澤一樣，你可以透過調整飲食來改善你的指甲。法爾科內建議在日常飲食中添加維生素和補充劑，如生物素、維生素 E 和魚油，而帕爾默博士則建議添加富含蛋白質的食物，如豆類、魚類和堅果。所有專家都同意的一點是：當你找到適合自己的正確組合時，你的指甲就會變得更強韌、更明亮。