如何在 MyFitnessPal 中將千焦耳換算為卡路里

計算卡路里是獲得有關飲食的重要見解的一種方式，可以幫助您改善健康。當然，痴迷於計算卡路里是不健康的，我們不鼓勵這種行為。

但是，出於提供信息的原因，注意您攝入的食物併計算卡路里可以幫助您達到健身目標並減輕體重。它還可以幫助您更好地了解自己的身體。甚至營養學家也推薦它，因為這些信息對他們很有價值，他們可以用它來為您制定完美的飲食。

千焦耳和卡路里有什麼區別？

卡路里和千焦是衡量食物中所含能量的兩個不同單位。它們還測量我們的身體在從事不同活動時消耗的能量。

唯一的區別是它們所屬的單位系統。焦耳（kJ為1000J）是屬於公制的SI單位。因此，您已經知道哪些國家喜歡使用千焦來指定食物中的能量。一些食品標籤使用卡路里，而另一些則使用千焦，具體取決於生產國。

大多數人對一個或另一個單元最熟悉，這取決於他們在哪里長大或現在居住在哪裡。然而，“卡路里”在說英語的方言中肯定更常見。即使您觀看英國或澳大利亞的節目，您也可能不會經常遇到“千焦耳”。

如何將千焦耳轉換為卡路里？

一卡路里約等於 4.184 千焦耳（通常四捨五入為 4.2kJ）。因此，千焦是比卡路里更小的單位，其中一千焦是 0.24 卡路里。

如果有人以千焦為單位給了你一塊蛋糕的能量含量，你只需將它除以 4.2（或乘以 0.24）即可轉換為卡路里。現在，網上有很多轉換器。還有很多應用程序可以在幾毫秒內為您精確地將千焦耳轉換為卡路里。

如何在 MyFitnessPal 上將千焦耳換算成卡路里？

在手機上的 MFP 應用程序上將千焦耳轉換為卡路里非常簡單，因為該應用程序支持這兩種單位。請按照以下簡單步驟進行操作：

1. 進入 MFP 應用程序並單擊更多（右下角）。
2. 之後點擊設置。
3. 當您進入設置時，單擊配置文件。
4. 在配置文件中，單擊單位。
5. 查看單位，轉到能量部分並選擇卡路里而不是千焦耳。
   

在單位下，您會看到可以使用很多不同的單位，其中一些您可能沒有聽說過。您可以選擇是以磅、千克還是英石來顯示您的體重。或者您是否希望以英尺/英寸或厘米顯示您的身高。

也許最重要的功能是您還可以選擇是否要以英里或公里顯示步行距離。此功能使 MyFitnessPal 應用程序非常直觀且可調節。

如何在瀏覽器中將千焦耳更改為卡路里？

對於那些在桌面上使用 MyFitnessPal 的用戶，有一種類似的方法可以將千焦耳轉換為卡路里。以下是您應該遵循的步驟：

1. 首先，轉到 MyFitnessPal 的主頁。
2. 然後點擊設置。
3. 單擊按鈕更改單位。
4. 選擇卡路里而不是千焦耳。

你有它。這是將 MyFitnessPal 切換為您喜歡的測量單位的最快方式。

營養信息

我們希望這些信息對您有所幫助。在我們最熟悉的單位中跟踪我們吃的東西（或生活中的其他任何東西）總是更容易。每天計算和轉換單位可能會很複雜且壓力很大（除非你是一名科學家並且你這樣做是有報酬的）。

然而，即使在美國，大多數食品包裝也使用千卡而不是卡路里。您是否知道 1kcal 與 1 卡路里相同，儘管 kcal 是千卡？那裡有什麼故事？如果您對 MyFitnessPal 有任何其他問題，請在下面的評論中告訴我們您的想法。