如何在 Android 或 iPhone 上更新 Instagram
與 Android 或 iPhone 上的任何其他應用程式一樣，Instagram 會定期更新，添加新功能、修復錯誤並提高效能。因此，
幫助您改變生活的有用應用程序列表
生活就像過山車，它可以帶你走過最高點，也可以很容易地把你降到最低點。那些按照自己的方式生活的人是通過有意識地思考和行動來做到這一點的。
即便如此，始終保持快樂和平靜仍然具有挑戰性。這就是為什麼心理健康是一個嚴重的全球性問題。幸運的是，現代數字世界充滿了寶貴的工具，可以幫助您度過難關，並支持您努力改善自己。
內容
3個最有用的應用程序，將幫助你改變你的生活
在今天的評論中，我們將看看四款出色的智能手機應用程序，這些應用程序旨在增強您生活的不同方面。
1.托比
Tobee 旨在通過在特定時間間隔向您的主屏幕提供肯定來改善您的心態。它可以緩解擔憂和焦慮，並灌輸積極性。
Tobee 的開發者設計了這種肯定來解決生活的四個關鍵方面：
- 感激
- 自信心
- 對生活的熱愛
- 鬆弛
通過支持這四個領域，如果有機會，該應用程序將徹底改變您的生活。
應用程序的工作原理非常簡單。首先，您可以自由地從上述四個類別中選擇 30 多個肯定。也可以選擇寫自己的肯定。挑選完激勵信息後，請繼續從提供的四種舒緩音頻中選擇您最喜歡的語氣。
完成設置後，就可以在彈出的確認信息中閱讀並按照說明進行操作了。這可能是最具挑戰性的部分，因為它需要承諾。通知會以不同的時間間隔彈出，他們可能會發現你在做其他事情。你必須有足夠的投入來放棄你正在做的任何事情，閱讀肯定，並按照它的要求去做。這是充分利用此應用程序的唯一方法。
有些人將 Tobee 與健康和營養應用程序一起使用。這種組合非常有效，因為健身應用程序為您提供了健康的飲食建議，而 Tobee 提供了堅持更健康生活方式所需的動力和積極性。該應用程序有免費和付費版本。它也適用於 android 和 iOS。
2.森林
保持專注是很多人都在努力解決的問題。許多報告稱，我們正在經歷有史以來最分心的一代。為什麼？好吧，有很多因素可以歸咎於其中，其中關鍵是數字通知。Twitter、Instagram、TikTok、電子郵件和電子通訊都試圖將消息推送到我們的收件箱，因此很難專注於任何特定任務。
具有諷刺意味的是，負責製造所有乾擾的相同技術也提出了解決方案。Forest 是一款旨在防止數字干擾並提高注意力和生產力的應用程序。開發人員想出了一種巧妙的方法，通過種植一棵虛擬樹來鼓勵用戶遠離手機，因此得名 Forest。
要使用該應用程序，請設置您希望遠離手機的時間。計時器開始後，您會在主屏幕上看到一棵樹。你遠離手機的時間越長，樹就長得越大。如果您在不取消計時器的情況下通過設定的時間段，則完全成長的樹將加入您屏幕上的虛擬森林。如果你打斷計時器，樹就會死掉。
Forest 適用於 Apple 和 Android 設備。它有免費版和高級版。正如您所料，付費版本提供了更多功能，例如，它可以讓您收聽可以增強注意力的音頻。雨林的聲音是迄今為止我最喜歡的音頻。
3.特雷羅
Trello 是一種高級形式的待辦事項列表，可用作項目管理工具。該應用程序非常適合協作，允許團隊共享項目和特定任務的關鍵細節。該應用程序設計有存儲項目的板。
然後將板分解為列表，您可以在其中添加任務。附在列表中的是提供每項任務的詳細信息的卡片。如果您正在努力跟踪您的項目， Trello 是一個不錯的選擇。該工具可用於 PC 和智能手機。
不要低估智能手機應用程序改變您生活的能力。最好的部分是這些應用程序有免費版本，讓您無需花一分錢就能體驗它們的影響。您可能不得不忍受一兩個廣告，但這些應用程序將在一天結束時完成工作。
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