適用於 Android 和 iOS 的 10 款最佳呼吸應用程序

呼吸應用程序可以通過為您提供呼吸練習來輕鬆呼吸。呼吸應用程序讓我們知道當我們的血壓、心率或腦電波開始功能進入一致頻率時會發生什麼。這些應用程序還教我們通過各種練習來管理壓力。我認為您有足夠的理由使用呼吸應用程序來冷靜下來、減輕壓力並保持健康。

內容

• 1 適用於 Android 和 iOS 的 10 款最佳呼吸應用程序
  • 1.1 1. 呼吸應用
  • 1.2 2. 呼吸2放鬆
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. MyLife 冥想：停止、呼吸和思考
  • 1.5 5. 洞察計時器
  • 1.6 6. 呼吸
  • 1.7 7. 頂空
  • 1.8 8. 普遍呼吸——調息法
  • 1.9 9. 卡迪亞
  • 1.10 10. 冷靜
• 2 總結

適用於 Android 和 iOS 的 10 款最佳呼吸應用程序

1. 呼吸應用

在 Google Play Store 和 Appstore 中用戶數最多且總評分為 4.8 分（滿分 5 分）的呼吸應用程序，該應用程序在我們的列表中排名第一。這個美妙的應用程序的工作原理是共振呼吸，即以每分鐘 5-6 次呼吸的速度呼吸，這比我們通常每分鐘 15-18 次呼吸的呼吸速度要慢。

Breathing App 應用程序讓我們知道當我們的血壓、心率或腦電波啟動功能進入一致頻率時會發生什麼。因此，共振呼吸有助於我們平衡兩個重要的自主神經系統。這導致減少壓力和平靜的狀態。使用下面提供的鏈接了解有關 The Breathing App 應用程序的更多信息：

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2.呼吸2放鬆

在第 2 位，我們在 Android 和 iOS 平台上都提供了另​​一個呼吸應用程序。這個應用程序教我們通過各種練習來管理壓力。它包括一個身體掃描儀，使我們能夠了解我們身體的每個部分對壓力的反應。

有幾個關於壓力管理的視頻，我們可以在其中了解壓力、其影響、原因以及減輕壓力的方法。Breathe2Relax 應用程序幫助我們學習橫膈膜呼吸。此外，它還為我們提供了控制憤怒、焦慮和其他心理問題的技巧。該應用程序遠不止這裡介紹的！點擊鏈接以探索 Breathe2Relax 應用程序的其他功能：

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3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT 採用基於認知行為療法 (CBT) 的經過科學驗證的策略來幫助我們冷靜下來、減輕壓力並保持健康。我們知道，為了健康的呼吸，我們需要保持頭腦冷靜，免於煩惱。這個應用程序也是如此。

它有助於提高我們的思維能力並將其導向積極的方向，以使我們保持在正確的軌道上。此應用程序的其他功能可幫助人們應對壓力、恐慌狀態、完美主義、焦慮和許多其他問題。上面有圖表，可以讓我們跟踪我們的情緒。我們可以設置提醒，讓我們一整天都充滿動力。使用下面提供的鏈接獲取 MindShift Mindshift CBT 應用程序：

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4. MyLife 冥想：停止、呼吸和思考

繼續我們列表中的下一個應用程序，我們有 MyLife Meditation，正式名稱為 Stop、Breath 和 Think，它是一款免費應用程序，包含 400 多項高級活動。這個應用程序因其效率而獲得了多個獎項；其中之一是 2017 年 Webby People's Voice Award 最佳健康應用程序。簽到它可以通過評級了解我們的感受。稍後，如果發現處於焦慮、恐慌或迷失方向，則表明活動和冥想放鬆。

MyLife Meditation 應用程序包含針對每個年齡段的冥想，即針對兒童、青少年和成人。無論您是初學者還是經驗豐富的冥想者，此應用程序都包含適合所有人的冥想。它還可以幫助人們進行抑鬱症管理。簡而言之，MyLife Meditation 應用程序充當個性化教練。立即在您的手機上下載 MyLife Meditation 極好的應用程序，鏈接如下：

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5. 洞察計時器

在第 5 位，我們有“Insight Timer”，這是另一個免費的獲獎應用程序，可以幫助我們緩解呼吸、失眠、焦慮、壓力等問題。它包括數千首音樂曲目和聲音，可以讓我們平靜下來，提高注意力，和酣睡。

它帶有來自頂級心理學家和專家的一系列引導冥想（每天添加 100 多種新冥想）。這個應用程序有助於減少焦慮、管理壓力和控制憤怒，從而過上幸福的生活。點擊以下鏈接了解更多關於 Insight Timer 應用程序的信息：

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6. 呼吸

Breathly 應用程序，在我們的列表中排名第六，它帶有簡單的呼吸技巧，可以幫助我們放鬆。它包括有助於減少良好睡眠所需的精神壓力的功能。Breathly 提供日常放鬆和呼吸訓練選項，我們必須選擇一種呼吸技術。

有幾個指導練習可以幫助我們提高注意力、管理壓力和控制憤怒。Breathly 是我們設備上免費提供的簡單呼吸應用程序之一。使用 Breathly 應用程序為您的身體騰出一些時間，其鏈接如下：

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7.頂空

給我們的身體幾分鐘可以幫助減輕一天中的所有壓力。不是嗎？我們列表中的下一個應用程序用於相同目的。它只需要幾分鐘就可以保持我們的身心健康。各種功能幫助我們提高注意力、保持冷靜、緩慢呼吸和安然入睡。

它教會我們呼吸、睡眠和冥想，過上健康的生活。在睡眠部分，我們發現了一系列關於睡眠的冥想、放鬆的歌曲、音樂、睡眠旋律等。這些都有助於晚上充分休息。這個應用程序還為學生提供引導式冥想，幫助他們遠離干擾。使用以下鏈接查看 Headspace 應用程序的其他令人興奮的功能：

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8. 普遍呼吸——調息法

Universal Breathing – Pranayama 應用程序被全球大部分人口使用，大多數醫生都推薦它來控制呼吸問題。人們使用它來治療哮喘和慢性阻塞性肺病（慢性阻塞性肺病）。

據說15分鐘左右的緩慢呼吸可以幫助我們減輕所有壓力，促進好心情。這個應用程序的驚人功能幫助人們過上幸福和健康的生活。Universal Breathing – Pranayama 應用程序提供練習以改善呼吸、注意力、耐力和保持心臟健康。點擊提供的鏈接，該鏈接會將您直接帶到此應用程序：

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9. 卡迪亞

KardiaKardia 是我們列表中的第九個應用程序，它通過專注於深呼吸和減少焦慮發作來緩解壓力並幫助對抗失眠症 - 睡眠不足。它上面的目標模式會自動管理呼吸頻率，以幫助我們放鬆和入睡。

有一系列高質量的放鬆音樂和聲音可以幫助我們平靜下來。其他好處包括提高注意力、保持健康的心態、更好地控制憤怒等。這是一款沒有廣告的免費應用程序。使用下面共享的鏈接輕鬆獲取這個出色的應用程序：

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10.冷靜

轉到我們列表中的最後一個呼吸應用程序，顧名思義，這個應用程序包括幫助我們管理壓力、減少焦慮和讓我們平靜下來的功能。這個應用程序帶有許多睡眠故事、呼吸程序、輕鬆的音樂等等，可以幫助我們睡個好覺。

用舒緩的聲音講述的短篇故事幫助我們入睡。平靜包括適合初學者和有經驗的人的引導冥想。使用顯示的鏈接在您的手機上檢查此應用程序：

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閱讀更多：

• 適用於 Android 和 iOS 的免費音樂應用程序
• 有史以來有用的 Android 移動應用程序
• 適用於 Android 手機和平板電腦的 Web 瀏覽器
• 適用於 Android 和 iOS 的金屬檢測應用程序

加起來

這些是兩個平台（即 iOS 和 Android）上可用的一些最佳呼吸應用程序。它們可免費下載且易於使用。請訪問文章中顯示的鏈接以了解有關其功能的更多信息。上面介紹的所有應用程序都可以幫助人們減輕焦慮。管理壓力、憤怒、失眠等。

呼吸應用程序包括幫助我們放鬆的呼吸程序和呼吸練習。如今，抑鬱症已成為大多數人一生中患有一次抑鬱症的普遍現象。有必要保持良好的心理健康，以避免所有妨礙我們健康的問題。下載這些應用程序中的任何一個，以確保身心健康。