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母親進入孕期的最後一個最重要的月份,也就是妊娠36週。產科醫生的指標和答案將幫助母親在本週更加安全。
到這個月,一個36周大的嬰兒已經很大了。胎兒的平均長度約為47-48厘米,體重約為2.6-2.9公斤。
母親需要掌握的用於評估36週胎兒的健康和發育的主要指標如下:
指標 | 範圍 | 平均值 |
---|---|---|
雙極直徑(BPD) | 83-95毫米 | 89毫米 |
股骨長(FL) | 64-76毫米 | 68毫米 |
腰圍(AC) | 285-358毫米 | 322毫米 |
頭圍(HC) | 309-347毫米 | 328毫米 |
估計重量(EFW) | 2335-3291克 | 2813克 |
在懷孕36週時,胎兒羊水量將增加到800ml或更多。如果母親的羊水水平在6-18cm之間,則表明嬰兒是正常且安全的。
但是低於5cm和超過25cm則表明存在羊水危險。母親需在醫生的指導下受到嚴密監視和治療,以確保胎兒的安全。
孕36週時嬰兒的生長速度非常快。為了提高胎兒的體重,母親可以考慮以下飲食建議:
食物 | 建議攝取頻率 | 功效 |
---|---|---|
紅薯 | 每天 | 促進胎兒成長 |
新鮮牛奶 | 隨餐 | 提供鈣質 |
橙汁 | 每天1杯 | 增加維生素C |
甘蔗汁 | 每週2-3杯 | 提升能量 |
煮雞蛋 | 每天1顆 | 源源不斷的蛋白質 |
椰子水 | 每天1杯 | 補充電解質 |
綠豆魚粥 | 每週2餐 | 增强體質 |
海鮮 | 每週增加2-3餐 | 提高omega-3脂肪酸 |
深綠色蔬菜與水果 | 常態攝取 | 增強免疫力 |
許多母親反映,本週開始胎兒的踢動頻繁,這是正常現象,顯示寶寶對外界環境的感覺增強。
然而,如若踢動減少,媽媽應特別注意監視胎動的次數,以防潛在的問題。
從本週開始,宮縮頻率會增加。這是作為臨產準備的正常現象。若母親發現持續宮縮,需立即就醫,以確保雙方安全。
母親應注意性交姿勢,確保安全。如果有流產、早產風險,則應避免性行為。醫生會對健康母親提供指導,鼓勵適度的性生活。
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母親進入孕期的最後一個最重要的月份,妊娠36週,了解胎兒健康指標及常見問題。
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