懷孕期間游泳和意想不到的好處

懷孕應該去游泳嗎？游泳是一項有益於身體健康的運動。在懷孕期間，許多擔心健康的孕婦不得不放棄自己喜歡的運動，懷孕期間游泳會影響嬰兒嗎？

懷孕期間游泳的意外好處

許多醫生經常建議孕婦在有條件的情況下去游泳池安全地照顧自己。原因是游泳帶來許多健康益處，同時幫助身體保持整潔。

懷孕期間游泳

根據婦產科醫生的說法，從懷孕的第23週（從第4個月到第7個月的月末），懷孕的母親應定期游泳，以改善健康狀況，減輕懷孕期間的疲勞和壓力。懷孕。

特別是對於背痛和四肢浮腫的女性，游泳還帶來積極的物理治療效果。結合水下的全身運動可以更好地促進血液循環，減少腫脹，並減輕從子宮到骨盆的壓力。

浸泡在水中時，懷孕的母親可以放鬆骨骼和關節，鍛煉背部肌肉，以增強骨骼系統的彈性。游泳還可以幫助懷孕的母親過快地限制體重增加，消除懷孕症狀帶來的疲勞。

涼水可以幫助您減少噁心和緩解孕吐。幫助維持肌肉，增加母親的耐力並預防與羊水有關的多種疾病。

懷孕應該去游泳嗎？

除了增強健康和減少晨吐發作，定期游泳還有助於更快地將氧氣輸送到肌肉，這意味著其運動性能要比其他體育活動高得多。

哪裡不應該去游泳

如果有懷孕跡象和早產威脅或有流產史，早產，糖尿病，高血壓

不要在懷孕的早期和晚期游泳。您可以在懷孕23週時安全地游泳，因為胎兒已進入穩定階段。

游泳時間和泳池溫度

每天僅游泳30分鐘左右，並選擇輕柔的游泳運動，避免潛水，因為水壓會影響子宮。

游泳池的水不要太冷或太熱，最好在29到32攝氏度之間；而且，當溫度高或低時，也不要進入游泳池。最好在室內游泳，以免紫外線直接照射到皮膚上。

孕婦必須特別注意的一件事是避免濕滑的路徑，否則容易掉落。進入游泳池之前，請先熱身以防抽筋，如果感到疲倦或頭暈，請立即上岸。

去湖邊之前先測量一下血壓

進入湖泊之前，您應該檢查血壓，脈搏和其他一些檢查，以避免可能的危險。

安全游泳姿勢

仰泳和蛙泳通常是懷孕的母親。但是，如果您在游泳時身體上任何地方都感到疼痛，則應停止這項活動並諮詢醫生。

不應該潛水

潛水時，母親會不小心對腹部施加壓力，這對胎兒非常危險。同時，媽媽不應該跳入游泳池。但應緩慢將人放進水中，因為舞蹈動作容易影響腹部。

不要隨意坐在游泳池裡

這可能會感染母親並引起陰道感染。游泳後，別忘了徹底清潔身體，以避免呼吸道疾病或婦科疾病。

別忘了喝水

不要以為游泳時不會脫水。儘管她不流汗，但在游泳時會排尿更多。因此，媽媽的身體總是需要補充水分，去湖前後要多喝水，以免脫水。

懷孕應該去游泳不是一個大問題。媽媽應注意一些安全問題，以避免對健康的影響。

查看更多：

這個Tet，懷孕的母親應該如何走路以防止懷孕，避免早產？

溺水在土地上-父母讓孩子游泳的術語一定要知道！

乾水警告-然後我在岸上……淹死了！