為了母親和嬰兒的安全-懷孕時切勿食用這5種生蔬菜

       在下面吃生蔬菜可能會對母親的身體以及子宮內嬰兒的身體和大腦發育產生負面影響。

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6 Dai為懷孕的母親提供的營養菜餚，可幫助母親良好睡眠並提高智商。

         所有蔬菜均可在懷孕期間為孕婦提供高水平的維生素和礦物質。但是，飲食方式必須適合孕婦在懷孕期間的身體，以免對母嬰構成威脅。多吃蔬菜通常可以幫助懷孕的母親很好地改善便秘。但是，對於以下5種蔬菜，母親記得在懷孕時不要生吃，以免對胎兒造成進一步傷害。

相片：為確保懷孕期間的安全，孕婦最好不要食用生蔬菜

1.捲心菜-懷孕的母親不吃生食，以免影響胎兒神經發育

        白菜蔬菜中含有大量的甲狀腺激素。這是一種抑制甲狀腺功能的化合物。如果懷孕的母親定期吃這個家庭的生蔬菜，如白菜，花椰菜，西蘭花，母親可能會容易出現甲狀腺腫。另外，胎兒成長過程中甲狀腺的減少會影響嬰兒的神經系統和大腦。兒童最有可能患有腦部疾病。

想要吃捲心菜的準媽媽的提示：用煮熟的菜加工捲心菜，例如用西紅柿，排骨，炒白菜，蒸肉捲心菜捲等...

2.生豆芽-生蔬菜不利於寶寶吸收鈣

       由於細麵條，色拉等菜餚，這被認為是許多人喜歡的未加工蔬菜。但是懷孕的母親需要注意這一點。生豆芽絕對不對母親的身體有益，因為它含有植酸。植酸進入人體時，可以阻止鈣，鋅，鐵，鎂的吸收。因此，懷孕的母親絕對不應該多吃生豆芽，因為它們可能引起負面影響，例如：

母親容易患貧血。

胎兒吸收的礦物質不足，可能導致出生缺陷。

孕婦要吃豆芽的提示：豆芽煮豆很涼爽，容易消化。肝炒豆芽為孕婦提供了更多的鐵。

3. pea豆-可能導致懷孕的母親出現腹脹，氣

       對於許多孕婦來說，這不是一種流行的生蔬菜。但是在懷孕期間，孕吐的感覺仍然會導致母親養成異常的飲食習慣。如果您想在任何時候吃生的cow豆來品嚐它的香脆，甜美的味道，就應該放慢速度。在cow豆中有很多二氧化碳氣體。這種氣體會使母親消化不良，腹脹那麼難受。 

想要吃cow豆的準媽媽的提示：cow牛肉或蝦仁炒cow豆都是準媽媽日常飲食中的美味佳餚。

4.菠菜-懷孕的母親應注意不要缺乏礦物質 

       菠菜固有地被認為是一種營養豐富的蔬菜，因為它含有大量的鈣，鐵，鋅和鎂。如果處理正確，對懷孕的母親和嬰兒完全有益。但是，切記不要吃這種生蔬菜。菠菜中含有草酸，草酸會導致人體排泄更多的鋅和鈣。因此，母親可能缺乏鈣和鋅，從而影響胎兒器官的形成過程。

給想吃菠菜的準媽媽的提示：

避免食用菠菜三明治或菠菜沙拉。

菠菜應以成熟的形式加工，並與富含維生素C的食物一起食用，以幫助更好地吸收鐵和鋅。

5.筍-食物會導致孕婦和胎兒中毒

     生的筍或醃製的筍不適合孕婦使用。母親應該吃煮熟的筍，以避免氰化物，筍中的化合物會影響母嬰的神經系統。食用大量生筍的孕婦很容易出現頭暈和噁心，因為它很容易引起身體中毒。 

想要吃筍子的孕婦的提示：

懷孕期間限制吃筍

將竹筍在水中浸泡數小時，然後煮沸，然後再準備